一覺起來，臉部出現浮腫的原因有很多種。例如你前一晚喝了酒，又或者是某種過敏反應。尋找原因很重要，但在你知道原因，並且確定並不大礙的情況下，浮腫的面部依然會給你帶來不適。這種情況下，你就得想一些辦法來消除臉部的浮腫。接下來，就讓小編為你帶來，可以幫助女性在生活中消除臉部浮腫的8個方法。
1、保持鉀和鈉的平衡
鈉是幫助你的身體調節血壓所必需的，它還支持你所有身體機能所需的電脈衝。鈉往往包含在食鹽中。與此同時，你的腎臟一直都在努力維持體內鈉、鉀和水之間的適當平衡。如果你攝入過多的鈉，你的身體會保留水分來平衡它。血管中有多餘的水會拉伸它們，從而使斑塊積聚。而在你的組織中有多餘的水就會讓你看起來臃腫。所以，每當吃鹹的食物時，都要吃含鉀量高的食物，以保持良好的平衡。例如鱷梨、香蕉、椰子等等。
2、淋浴時不要用過熱的水
當你淋浴的時候，使用太高的溫度，因為對身體的血液供應起到的了增加的效果，這就有一定的可能使一個人的皮膚看起來又熱又浮腫，這也包括皮膚。因此，淋浴的時候不要用太高的溫度。
3、進行3分鐘的淋巴按摩
有個非常簡單的方式可以幫助你消除臉部浮腫，但與此同時，你需要儘可能的耐心。通過按摩的方式可以促進臉部的血液循環。你需要對脖子進行按摩。你可以採取雙臂交叉的姿勢，將你的手指放在脖子的兩側。用你的手指向下滑動脖子，開始向下按摩。然後施加一點壓力，並重複10次。接著再將手指移到脖子中間，再次開始向下滑動，並重複10次。
4、控制甲狀腺狀況
腫脹的臉是許多甲狀腺功能亢進症的癥狀之一，由甲狀腺功能低下引起的面部腫脹通常被醫療專業人員稱為「粘液性水腫」。在大多數情況下，粘液性水腫是甲狀腺功能減退症的後期癥狀，與其他甲狀腺功能減退症癥狀同時發生。因此，如果臉部出現腫脹的同時，如果你還發現自己很疲勞，還感到很冷，這很可能是甲狀腺出現了問題，這種情況下一定要去醫院看看。
5、使用維生素K霜
維生素K被認為可以用來顯著縮短皮膚的癒合時間，減輕紅腫，最大限度地減少腫脹，並緩解炎症。正因如此，它包含在大量的藥用護膚品當中。正因如此，臉部浮腫情況非常嚴重的情況下，就可以使用維生素K霜。
6、控制蛋白質攝入量
有的人臉部之所以出現浮腫與蛋白質攝入量過低有很大的關係。因為，當身體缺乏蛋白質的時候，血管內的液體會滲漏到細胞里。因此，在生活中攝入適當的蛋白質很重要。如果你不知道正確的攝入量，完全可以去諮詢營養師。
7、不要在淋浴時洗臉
為了盡量避免出現臉部浮腫，當你睡前淋浴的時候，最好不要同時洗臉，過高的溫度，容易造成浮腫。你可以淋浴之後在水槽中用涼水洗臉。而到了白天，如果你發現了浮腫問題，你同樣可以用涼水洗臉以平息腫脹。
8、調節雌激素
某些情況下，如果體內的雌激素失衡也可能導致臉部浮腫的狀態。波動的激素水平與體重增加和減肥困難有關。這種情況如果持續出現，最好能夠去醫院看看，從而調節好自身的雌激素，因為你通常無法在家裡自行解決這個問題。
