導語：高血壓是日常生活中最常見的慢性疾病之一，所謂的高血壓就是由於血管當中的血液對血管內膜病產生的壓力過大所造成的高血壓，因此想要穩定血壓，首先要做的就是改善自己的血管，減少血液對血管內膜壁的壓迫，這樣才會對血壓起到一定的平穩效果同時也能夠預防到多種因為高血壓誘發而起的併發症。
其實高血壓本身並不可怕，只要注意飲食，適當的用藥物來平穩即可得到穩定，效果若是不注意平穩的話，很容易就會誘發到多種併發症，而高血壓引起的併發症則是最可怕的，比如血栓，心梗，腦梗都是由於高血壓所誘發而起的，很容易影響到生命危險。
因此大家在生活中需要格外注意自己的飲食習慣，接下來醫生簡單地給大家分享一下，這幾種食物在生活當中多吃一些，或許能夠預防到高血壓以及高血壓併發症的出現。
血壓高了怎麼辦？這些食物堅持吃一口，或遠離高血壓併發症：
蓮子芯
各位可以吃一些蓮子芯，雖然蓮子芯的味道比較苦，不過對於血管有非常不錯的清理效果，能夠減少血液對血管內膜壁的壓迫，從而對血壓起到一定的平穩作用。
且蓮子心當中的生物鹼會被人體吸收，當吸收後會對血管擴張起到不錯的效果，因此也可以預防到因高血壓所引起的一些併發症。
黑棗
各位在生活中也可以吃一些黑棗，黑棗當中的營養成分以及各類維生素也都比較豐富，適量地堅持吃一些，能夠對血壓起到不錯的平穩作用。
只要能夠清理到血液當中的自由基，垃圾毒素以及其他的脂類物質，有利於血液更好地在血管當中流通，從而預防到多種併發症的出現。
茶水
眾所周知，茶水當中的微量元素是比較豐富的，比如茶水當中含有眾多的咖啡鹼，茶多酚，茶鹼以及兒茶素等等，而這些物質不僅能夠補充到人體所需，同時也能夠清理到血液當中的一些毒素與垃圾。
並且不同的茶水有不同的好處，茶水也有提神醒腦，凝神靜氣的效果，我各位高血壓人群不妨在生活當中多喝一些茶水，同時在喝茶水時不可一味地只喝一種茶，要選擇不同的季節去喝不同的茶，比如在夏天可以喝一些綠茶，在秋天可以喝一些花茶，在冬天可以喝一些紅茶。
黑蒜
相信很多人也都知道，黑蒜具有預防癌症的效果當中的某些稱謂有抗癌作用，不過黑蒜這種食物也會對血壓起到一定的平穩效果，黑蒜當中的某些物質會有效的清理到身體以及血管當中的膽固醇以及糖分，從而減少血液對血管的壓迫。
結語：高血壓患者看完之後不妨借鑒一下，或許能夠對你的血壓起到不錯的平穩作用，預防到多種高血壓引起的併發症，不過以上幾種方式不可過多的去使用，要選擇適當的使用，過多的食用很容易引起不必要的負擔，凡事都有個度。
