【陽化氣 陰成形】怎樣補充陽氣？學會這三招就夠了！

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨著卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

在6月14日這一天，知名藝人蔡國慶通過媒體公開披露了一個令人關注的消息：他不幸患上了急性帶狀皰疹。儘管如此，蔡國慶堅定地表示，他將不會因此放棄或推遲任何既定的工作任務。這位藝術家的堅韌和專業精神，以及他選擇將個人健康狀況公之於眾的原因，引發

江大、浙大、香港中文大學，這些名校的師生們此刻都屏息凝神，等待著一個17歲少女的決賽成績。她就是姜萍，一個將數學視為愛好的天才少女。姜萍，年僅17歲，卻已經展現出了驚人的數學天賦。在預賽中，她以本科生的水平輕鬆過關，讓人不禁感嘆她的知識覆蓋

都知道，各大互聯網電商現在很火爆，大家都喜歡在網上買東西，不管是衣服還是吃的，都能一鍵搞定。但說到買大件兒電器，比如電視這種，很多人還是喜歡去店裡買，總覺得可以看到實物，心裡踏實。覺得網上買電視，總覺得有點不放心。

擁有一套屬於自己的房子，真的很幸福了。家是用來居住與生活，更不是為來炫耀或者去攀比。所以，在裝修的時候更是要考慮到自己家的需求，真正為自己家的需求而去裝修，這點真的很重要啊。前前後後辛苦半年的新房終於可以入住啦，非常開心。

引言：最近又被鍾薛高「刺客」刷屏了。起因是鍾薛高老闆被限高消，轉而開啟直播賣紅薯，試圖挽一波狂瀾來還債。但是5斤紅薯居然賣到42.9塊，難道他是忘了天價雪糕打骨折的教訓了？

七國集團峰會當地時間14日繼續在義大利南部普利亞大區法薩諾市舉行。當天，民眾抗議活動持續，批評七國集團在亟待解決的全球和區域問題上無所作為。 抗議者 米凱拉：我們在這裡抗議，因為我們不接受....