什麼只要吃這幾樣食物就可以秒年輕

衰老會使我們幹細胞的數量和效力下降，並減緩身體再生的速度。

每天多選擇一些健康食物

可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。

分享今日早餐食材及做法：

芋頭紅豆湯：

紅豆浸泡3小時以上

再倒入電飯鍋，放兩顆椰棗，加入清水，按煮粥模式。

再倒進荔浦芋頭，煮至芋頭能插進筷子就可以。

最後裝碗撒桂花增添香氣

（補充鐵+維生素b+微量元素+補血）

雞蛋：

每天一顆（全營養）

口蘑：

拔掉蒂清洗乾淨，熱鍋放椰子油小火

正反面煎三四分鐘，最後一次把口蘑反過來會滿滿蓄滿 湯汁，撒黑胡椒和海鹽即可出鍋。

（補充微量元素+膳食纖維+提高免疫力）

甜椒：

焯水後，熱鍋後放核桃油炒兩分鐘後撒黑胡椒和海鹽即可出鍋。

（補充維生素c+葉綠素+抗氧化）

⚪️紅樹莓：

低糖水果（補充維生素c+e+抗氧抗炎）

核桃：

無加工核桃仁三顆（補充維生素e+omg3+抗炎）