5分鐘學會盤腿打坐 提升忍耐力靜坐入門 0基礎教學

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

《玫瑰的故事》，黃亦玫和庄國棟在一起了。 黃亦玫出差的時候收到了庄國棟發來的信息，她毫不猶豫地回了電話過去。 電話里，兩個人並沒有直接表白，而是用雨來表達自己的心情。 ....

圖源EPFL官網鈦媒體APP註：瑞士連續12年全球創新指數競爭力排名第一，是全球重要的創新策源地，也是中國首個創新戰略夥伴關係國，在創新發展和科技金融領域與中國具有極佳互補性。由Venturelab主辦的「瑞士創新100強」，匯聚了最佳「瑞士製造」的初創及成長期科技創新企業，是瑞士最具國際影響力的創新生態標杆。自2011年以...

北京時間6月10日，NBA總決賽繼續進行，今天凱爾特人和獨行俠迎來了系列賽G2的比賽，最終凱爾特人以105-98擊潰了獨行俠，在自己的主場他們雙殺了對手，而且就雙方的展現的實力來看，凱爾特人擁有著很....

北京時間6月10日，WTA世界排名更新了，斯瓦泰克作為當今女子網壇的領軍人物，連續第三年奪得法網冠軍，進一步鞏固了她的統治地位。她在紅土球場上的卓越表現，尤其是五年間四次捧起法網冠軍獎盃的輝煌成就，....

自從5月31日傍晚傳來消息後，部署在中東地區的美海軍「艾森豪威爾」號航母就成了熱門話題，原因倒也簡單，胡塞武裝的反艦導彈和彈道導彈到底有沒有命中目標？

#頭條創作挑戰賽# 本周即將更新海賊王最新一期的漫畫1117話，目前漫畫情報還沒有更新，我們只能先來預測一波。 在上一話之中，貝加龐克說明了古代兵器的恐怖，一下子摧毀了一個國家，這讓世界上的各國都十分的恐慌！