這是一支需要反覆觀看的影片 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

在老特拉福德負於阿森納之後，曼聯不僅17年以來首次被槍手主客雙殺，幾乎失去了爭奪歐戰門票的機會，也創造了一系列尷尬紀錄。 在0比4慘敗給水晶宮之後，滕哈赫就表示，「有很多原因，但大家都都看....

客場戰勝曼聯之後，阿森納17年以來首次主客雙殺紅魔，也再次在積分榜上反超了曼城。然而，在英超冠軍爭奪戰里，阿森納已經失去了主動。 客場4比0戰勝富勒姆之後，曼城在同樣踢了36場的情況下在積....

#頭條創作挑戰賽#今天是母親節，祝了媽媽節日快樂，爸爸的情緒好像失落很多，下個月6月16才是父親節，這輩子虧欠爸爸的太多。爸爸今年59歲了，每次回家他都會來車站接我，以前不懂事，現在長大了，感覺好後悔，後悔自己沒有好好陪陪爸爸。

TVB王牌處境劇《愛回家》真的捧紅很多藝人，不少二三線藝人或者資深綠葉都憑這個大熱IP劇令知名度大增。此外劇集除了在香港有不少劇迷收看外，在大灣區同樣有很多粉絲，早前TVB還特意拉劇組大隊到廣州及深圳會見粉絲，場面熱鬧。

昨天開家長會，校長上台給家長們先鞠了一躬。校長講：「希望家長們理解學校對手機管理的制度，出發點是為了孩子好，因為高一某學生這個學期已經違規三次帶手機進校園，按照當初跟家長們簽字的告知書，要停宿一年，家長不服氣，多次投訴到12345，已經給學校造成困擾。

本文編輯劇透社：issac未經授權嚴禁轉載，發現抄襲者將進行全網投訴由曾志偉、錢嘉樂以及林曉峰等人主持的TVB綜藝節目《獎門人》迎來完結篇。由於是最後一集，公司也是邀請了超過20位藝人參與錄製，場面可謂相當熱鬧。