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對於總是生悶氣的人群來說容易出現肝氣鬱結，肝臟得不到充足血液的滋養，嚴重的話會對肝細胞帶來損傷，可通過食療和運動的方式來達到疏肝理膽。
一、對人體有哪些嚴重危害？
1、 經常生氣的人對心臟不好，患心肌梗塞的情況還是不少的呀，身體還會出現胸悶的情況是最為常見的了，所以無論發生多大的事情也要穩定住自己的情緒，不要被一時的氣憤沖昏了頭腦，魯莽行事，造成一生都難以磨滅的愧疚。
2、 經常生氣的人容易造成腎氣虧損的現象，主要表現在解小便不通暢的現象。長期生氣時很傷腎的，所以我們要盡量控制好情緒，沒有過不去的坎，人生的路還長著呢，困難總會過去的，想想光明的明天即將到來的時候吧！
3、 生氣的時候血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
二、如何達到疏肝理氣的效果？
1、對腹部進行按摩
兩手放在兩斜肋部，順著前腹部向下按摩，讓兩個手掌的指尖相對沿著小腹兩側左右的不停按摩，然後再沿著兩側肋向上按摩，這樣能夠促進腹腔到血液循環，從而達到了調和氣血，疏通經絡的效果，同時也能夠改善消化系統。注意過飽過飢的狀態下不能按摩，飯後一個小時之後按摩，按摩的時間控制在20分鐘左右。
2、托天按頂
首先要把兩條腿伸直合併在一起坐在床上，10個手指交叉在一起，手掌心向下輕輕的按頭頂，膝關節要保持挺直狀態，腳面綳直且翻掌直臂上托，這樣能讓兩脅肋部和腰肌得到拉伸。然後再讓兩個腳尖向上勾緊，兩個手掌翻轉下來慢慢的落到頭頂部，這樣能讓足三陽經和足三陰經得到刺激，促進了全身的氣血運行。
3、保持規律的作息
平躺狀態下能夠讓肝臟得到充足血液的滋養，所以要保持規律的作息，做到早睡早起，有充足的睡眠來養血舒肝。不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，通過動靜結合的方式來促進肝臟的疏泄。另外要保持穩定的情緒，以積極樂觀的心態面對一切。
4、 豬肝粥
把50克豬肝洗乾淨切成末，加入適量的雞精醬油和鹽調拌均勻，100克淘洗乾淨的粳米放在鍋裡面煮成粥，粥快要熟的時候再放入豬肝末，此方法具有養血補肝的效果，特別適合於血虛所引起的臉色發白，全身無力、頭痛頭暈以及失眠多夢。
5、枸杞子粥
把30克枸杞子清洗乾淨和100克粳米放在鍋裡面煮成粥，此方法具有養陰明目以及滋補肝腎的效果，特別適合於腰膝酸軟以及肝腎陰虧的人群，能夠提高人們的免疫系統，減輕了眼睛疲勞感。
有個豁達的胸懷，有個好心情，自己輕鬆愉快，家人幸福安康。同時，人也會顯得年輕，不容易衰老，永遠健康充滿活力。
