當你知道生氣等於「自殺」後...

2019年12月06日10:00:15 養生 1766

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當你知道生氣等於「自殺」後... - 天天要聞

對於總是生悶氣的人群來說容易出現肝氣鬱結,肝臟得不到充足血液的滋養,嚴重的話會對肝細胞帶來損傷,可通過食療和運動的方式來達到疏肝理膽。


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一、對人體有哪些嚴重危害?

1、 經常生氣的人對心臟不好,患心肌梗塞的情況還是不少的呀,身體還會出現胸悶的情況是最為常見的了,所以無論發生多大的事情也要穩定住自己的情緒,不要被一時的氣憤沖昏了頭腦,魯莽行事,造成一生都難以磨滅的愧疚。

2、 經常生氣的人容易造成腎氣虧損的現象,主要表現在解小便不通暢的現象。長期生氣時很傷腎的,所以我們要盡量控制好情緒,沒有過不去的坎,人生的路還長著呢,困難總會過去的,想想光明的明天即將到來的時候吧!

3、 生氣的時候血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。

二、如何達到疏肝理氣的效果?

1、對腹部進行按摩

兩手放在兩斜肋部,順著前腹部向下按摩,讓兩個手掌的指尖相對沿著小腹兩側左右的不停按摩,然後再沿著兩側肋向上按摩,這樣能夠促進腹腔到血液循環,從而達到了調和氣血,疏通經絡的效果,同時也能夠改善消化系統。注意過飽過飢的狀態下不能按摩,飯後一個小時之後按摩,按摩的時間控制在20分鐘左右。

2、托天按頂

首先要把兩條腿伸直合併在一起坐在床上,10個手指交叉在一起,手掌心向下輕輕的按頭頂,膝關節要保持挺直狀態,腳面綳直且翻掌直臂上托,這樣能讓兩脅肋部和腰肌得到拉伸。然後再讓兩個腳尖向上勾緊,兩個手掌翻轉下來慢慢的落到頭頂部,這樣能讓足三陽經和足三陰經得到刺激,促進了全身的氣血運行。

3、保持規律的作息

平躺狀態下能夠讓肝臟得到充足血液的滋養,所以要保持規律的作息,做到早睡早起,有充足的睡眠來養血舒肝。不能讓身體過度勞累,注意勞逸結合,通過動靜結合的方式來促進肝臟的疏泄。另外要保持穩定的情緒,以積極樂觀的心態面對一切。

4、 豬肝粥

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把50克豬肝洗乾淨切成末,加入適量的雞精醬油和鹽調拌均勻,100克淘洗乾淨的粳米放在鍋裡面煮成粥,粥快要熟的時候再放入豬肝末,此方法具有養血補肝的效果,特別適合於血虛所引起的臉色發白,全身無力、頭痛頭暈以及失眠多夢。

5、枸杞子粥

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把30克枸杞子清洗乾淨和100克粳米放在鍋裡面煮成粥,此方法具有養陰明目以及滋補肝腎的效果,特別適合於腰膝酸軟以及肝腎陰虧的人群,能夠提高人們的免疫系統,減輕了眼睛疲勞感。

有個豁達的胸懷,有個好心情,自己輕鬆愉快,家人幸福安康。同時,人也會顯得年輕,不容易衰老,永遠健康充滿活力。


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