雖說近幾年各種疾病的發生有越來越年輕化的趨勢，但大多疾病還是集中於中老年人群中，這其中以「心腦血管疾病」最具代表性，如心梗、腦梗等。
而心腦血管疾病的發生又建立在血管狹窄、堵塞的基礎上。
生活中不注意飲食習慣，大量攝入高脂肪、高鹽、高糖等食物，可加速血管老化、狹窄、堵塞的進程。
那麼，血管狹窄都有哪些表現呢？
1、胸悶、氣短
不少人有夜間胸悶氣短、被憋醒的經歷，會將其與呼吸道疾病聯繫起來。其實，如果夜間突然心跳加快，被憋醒，很可能是由於冠狀動脈狹窄、硬化而造成的。
冠狀動脈狹窄，血液運行受到影響，可導致心肌缺血、缺氧，造成胸悶、心跳紊亂、心絞痛等癥狀。
2、手腳冰涼
如果氣溫較低，未做好保暖工作，出現手腳冰涼的癥狀十分正常，但排除以上的原因，經常手腳冰涼，很可能是因血液循環不暢而造成的。
手腳位於身體的末端，一旦血管狹窄，血流速度變慢，首當其衝受到影響的是手腳，從而出現局部溫度降低的表現。
3、睡覺時流口水
患有睡眠呼吸暫停症、口腔疾病都可能出現流口水的癥狀，但如果近期頻繁流口水，且無論睡覺姿勢如何，口水都朝著同一個方向流，這很可能是大腦血管狹窄、堵塞而造成的。
大腦血管狹窄，中樞系統的供血會受到影響，如果損傷到支配面部神經活動的中樞，就會出現單側流口水的癥狀。
4、夜間手腳麻木、抽筋
如上文所說，四肢位於身體的末端，到了夜間，人體血液速度會減慢，如果血管狹窄，血液循環進一步受到影響，可導致四肢缺血、缺氧，神經功能異常，從而出現四肢發麻、無力以及腿抽筋等癥狀。
生活中做到以下3點，可預防血管狹窄、堵塞：
1、多喝水
多喝水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環。除了喝白開水，也可以喝一些綠茶，綠茶中的茶多酚有清潔血管的功能，經常飲用，對血管健康有利。
2、堅持適量的運動
堅持鍛煉，可以促進血液循環，增強心肺功能，保持健康的體重，預防肥胖、三高等慢性疾病的發生，從而避免了血管狹窄、堵塞的情況。
3、多攝入蔬菜、水果
血管之所以變得狹窄，與體內的血脂水平過高有很大關係。因此，大家在飲食上要避免過多攝入高脂肪、高糖的食物，多攝入一些蔬菜水果，其中含有豐富的維生素、膳食纖維，可降低血液中膽固醇的含量，防止高血脂、高血壓等慢性疾病的出現。
血管一旦狹窄、堵塞，可影響身體的正常運行。
如果生活中出現以上幾個癥狀的，要引起足夠的重視，及時到醫院就診，通過日常生活調理、藥物治療等方式控制好病情，避免血管進一步受到傷害而引起不可挽回的後果。
當然，如果沒有以上癥狀的，說明血管比較健康，值得恭喜，但平時也要注意健康的生活習慣，好好呵護血管健康，讓自己擁有高質量的生活。
