健康好生活 20220808 吃飽才有力氣！「五榖雜糧」守護健康

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

不久之後，中國男足和韓國男足的36強賽生死戰就將打響，只有在對手的主場取得積分，中國隊才能確定晉級，一旦輸給對手，那隻要本組的泰國隊大勝新加坡隊，中國男足就將被淘汰出局，提前兩年和世界盃告別！

2024年法網落下了大幕，壓軸大戲男單決賽，進程跌宕起伏、大起大落，堪稱過山車大戰，首盤3次破發的阿爾卡拉斯，卻在隨後連丟兩盤令自己陷入絕境，在第三盤連下5局完成大逆轉、大比分2-1實現反超的茲維列夫，卻又突然斷電，以1-6、2-6近乎崩盤

今日！CCTV5直播U19國足對陣韓國+NBA總決賽G2+天下足球+龍舟大賽北京時間6月10日（周一），新的一周開始，中央廣播電視總台發布了體育頻道（CCTV5）、體育賽事頻道（CCTV5+）和央視體育客戶端（CCTV5APP），因為是周一

最近，劉亦菲主演《玫瑰的故事》5集換了32套造型，引發熱議！有網友讚歎：「簡直就是奇蹟玫玫換裝秀，怎麼可以每套造型都可以美得這麼不像話！各種風格的造型都輕鬆拿捏，果然時尚的完成度全靠臉」她的粉絲坦言：「劉亦菲真的，不愧是神仙姐姐！看起來普普

市場近期半個月的調整，彷彿一場沒有硝煙的戰爭，無數投資者在這場戰爭中失去了方向，甚至傾家蕩產。帶血的籌碼在市場的大浪淘沙中不斷翻湧，其中，ST企業、退市公司以及監管問詢的公司比比皆是，市場的恐慌情緒再次蔓延。年初的那一幕彷彿重現，投資者們再

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