吃飯的順序你吃對了嗎？吃對順序可以讓你又瘦又健康｜營養師這樣說

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

閱讀此文前，麻煩您點擊一下「關注」，方便您進行討論和分享，給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支持~文|體壇老炮編輯 |體壇老炮中國女排遭遇滑鐵盧，四分之一決賽慘遭日本橫掃在剛剛結束的2024年世界女排聯賽總決賽四分之一決賽中，中國女排遭遇重創

俗話說，「牛氣衝天」，在古老的東方，牛象徵著勤勞與堅韌。在一個小村莊里，有一個名叫老李的牛農，他的故事，就像那古老的傳說，充滿了神秘和力量。老李的牛，不僅在田間地頭辛勤耕作，更在村子裡有著神奇的傳說。每當月圓之夜，老李的牛就會發出奇異的光芒

俗話說，「猴年馬月」，常被用來形容事情難以實現，然而，在這個猴年馬月，我們卻要講述一個真實的故事，它不僅實現了，還帶來了意想不到的好運。故事的主人公，老張，一個普通的退休工人，卻在猴年馬月里，意外地發現了自己的財運和貴人。 「春風得意馬蹄疾

愛情，自古以來便是人類情感中最為複雜、深邃的部分。在兩情相悅的極致之境，情感超越了世俗的桎梏，升華至靈魂深處的共鳴。那麼，何為兩情相悅的最高境界呢？一、完全超越生理上的喜歡在愛情的世界裡，生理上的吸引往往是最初的驅動力。然而，當兩情相悅升華

作為父母，兒女無疑是我們生命中最為珍貴的存在。他們的成長過程中，我們會傾盡所有，為他們提供所需的一切。然而，在某些時候，兒女們可能會向我們索要一些東西，這些東西可能會對他們的未來產生負面影響，甚至可能破壞我們之間的親子關係。因此，作為明智的

在西方授權烏克蘭使用援烏武器攻擊俄本土，俄羅斯境內多個重要目標，甚至包括兩部空天戰略預警雷達遭襲損毀，俄烏衝突面臨升級，以及西方主導在瑞士召開拉幫結派的烏克蘭和平峰會，企圖全面孤立俄羅斯，普京在內外交困之時，突訪朝越兩國，其目的卻完全不同。