水 肉 菜 飯 果 減重名醫宋晏仁教你這樣吃 ｜TVBS新聞｜新聞幕後 @tvbsinsightpeople

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

前言在我們的社會中,家庭是構建和諧社會的基石。一個幸福美滿的家庭不僅能給家庭成員帶來溫暖和安全感,也能成為社會穩定發展的基礎。本文將通過一個父女之間的故事,探討父親在家庭中的重要角色,以及如何維繫家庭的和睦,為人父母者提供一些啟示和借鑒。

我國持續推進野生動物保護和國際合作交流——力度不斷加大 生態穩步向好光明日報記者 姚亞奇我國幅員遼闊，地形地貌多樣，野生動物種類豐富，有陸生脊椎動物3000餘種，已定名昆蟲13萬種。如何推進野生動物保護，實現人與自然和諧共生？

西班牙男足和義大利男足2024歐洲杯小組賽B組焦點戰，世界第8西班牙男足1比0戰勝世界第9義大利男足獲得兩連勝目前排名小組第1，而義大利男足收穫1勝1負的戰績目前排在小組第2。西班牙男足和義大利男足最近6次交手4勝2平佔據絕對優勢。

塞爾維亞頑強逼平斯洛維尼亞北京時間6月21日，歐洲杯小組賽迎來了一場緊張激烈的對決，塞爾維亞與斯洛維尼亞在綠茵場上展開了一場勢均力敵的較量。上半場，雙方球員你來我往，展開了激烈的拼搶，但均未能打破僵局，以0-0的比分結束了前半場的爭奪。隨著

北京時間6月21日凌晨，歐洲杯B小組第二輪迎來一場強強對決，西班牙1球小勝義大利，成功報了上一屆半決賽被藍衣軍團淘汰的一箭之仇；繼16歲的亞馬爾後，佔據另外一個邊路的尼科-威廉斯成為這場比賽的關鍵先生，正是他製造了烏龍球才讓西班牙收穫了勝利

點贊加關注，評論一句我接，從此一順百順！在炎炎夏日的腳步漸行漸近之時，我們生肖羊的朋友可能會感受到一絲微妙的變化。6月下旬，據說有兩個重要的人將會「離開」，這究竟是怎麼回事呢？別急，讓我們一起揭開這個謎團。