先吃菜？先吃肉？腸道權威說：其實要先吃...【早安健康／健康大頭條 2】

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

東禾九穀開心農場的全自動插秧機。今年的水稻插秧時節，在崇明區豎新鎮的東禾九穀開心農場，一台新引進的無人駕駛插秧機成為稻田裡的「明星」。工作人員為插秧機裝好秧盤後，只需進行簡單設置和遙控啟動，插秧機就能自動作業，將裝載的秧苗持續插入稻田。臨近稻田盡頭，插秧機會自動掉頭，在返程中繼續插秧。幾趟來回後，工...

IT之家 6 月 26 日消息，市場調查機構 Counterpoint Research 昨日發布報告，表示 618 購物節期間（2024 年第 21 周至第 24 周），中國智能手機銷量同比增長 6.8%。今年的 618 購物節從 5 月 20 日持續到 6 月 20 日，持續時間比往年更長，IT之家簡要介紹下各家手機廠商的情況如下：華為主要得益於市場對其

對「帶電」（指含鋰電池的貨物如藍牙耳機等）、美妝等跨境電商貨物，上海機場口岸正式開啟便利化收運方式，以助力貨物高效出口。日前，東航物流CK223航班搭載著70噸跨境電商貨物自浦東機場起飛，前往美國洛杉磯，成為首個享受該便利舉措的航班。隨後，又有卡達航空、長榮航空等中外航司，攜「帶電」貨物陸續出運。中外航...

北京時間6月25日晚19：35，中超聯賽第16輪上演一場引人關注的焦點之戰，深圳新鵬城坐鎮主場迎戰實力強勁的浙江隊。原本以為，深圳新鵬城大概率會輸掉比賽，卻沒有想到，最終笑到最後的卻是賽前並不被外界看好的深圳新鵬城。

導讀：本周汽車品牌銷量榜前40名，比亞迪繼續奪得銷冠，亞軍被大眾取得，第3名則是被豐田拿下。本周銷量過5萬的只有比亞迪一個品牌，過3萬的只有大眾，過2萬的是豐田，過1萬的有8個品牌。本周汽車品牌前十以及主要品牌銷量分析銷冠依然是比亞迪，毫無

來源:人民日報海外版夜幕降臨下的湖州美景。屠旭東攝（人民視覺）本次論壇還組織與會嘉賓前往浙江省安吉縣余村實地參觀考察。圖為中外嘉賓在余村了解當地從「靠山吃山」到「富山養山」的綠色發展之路。本報記者 孫亞慧攝6月22日，歐美同學會第三屆國際智