閃腰可能係腰椎間盤突出 脊骨神經科醫生解構腰痛真相 冷敷患處或做瑜珈幫助克服痛症 - 鄭丹瑞《健康旦》#陳竣煒 脊骨神經科醫生 Part 1 (CC中文字幕)

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

中國男籃在近段時間安排了不少熱身賽，從中國男籃的表現來看，可以說，除了輸球還是輸球，目前，與澳大利亞男籃打了兩場熱身賽，中國男籃分別是輸了20分、33分，兩場比賽輸了53分，對於這樣的一個結果，可以說多少還是有點尷尬。不過，中國男籃雖然在不斷輸球，有一名小將的表現，還是得到了大家的肯定，沒錯，他就是2米21...

（從左至右）馬龍、王楚欽、樊振東、梁靖崑 中國體育擁有六大夢之隊，其中中國乒乓球隊無疑是一張特殊的名片。憑藉著一代代乒乓球人的努力，數十年以來，國乒在世界賽場上屢次展現出無與倫比的實力和統....

7月3日，聯合國毒品和犯罪問題辦公室公布東盟地區毒品形勢的最新報告稱，今年上半年東盟地區查繳瘋葯和冰毒的數量激增且創新紀錄，而非法走私至泰國境內的上述毒品數量也打破記錄且超過去年全年水平。

來源：環球網 7月4日，銅川市教育局召開全市基礎教育「規範管理年」暨義務教育陽光招生專項行動工作會。市教育工委書記、市教育局局長許勝利主持會議並講話。市教育工委委員、市教育局副局長張小軍參加會議。

圖為施耐德電氣發布AI for GREEN價值主張新民晚報訊（記者 葉薇）施耐德電氣在2024世界人工智慧大會（WAIC 2024）上發布其AI價值主張——AI for GREEN，清晰勾勒了AI在商業領域的全方位價值體系，探尋AI賦能產業創新升級的路徑。AI技術的快速發展正在重塑千行百業。施耐德電氣商業價值研究院認為，企業對於AI價值的期待正在...

圖說：徐盈輝在2024世界人工智慧大會上發布光語垂直領域大模型 採訪對象供圖（下同）7月4日，可信大模型公司無限光年（INF）在2024年世界人工智慧大會上發布可信光語大模型及其技術報告。可信光語大模型結合大語言模型與符號推理，有效解決幻覺問題，大幅增強模型可信度，賦能金融服務、醫療診斷等垂直領域，讓生成式AI真正...