【康健陪你練】腰椎長骨刺導致腳麻？教你如何自我檢測 & 2招腿部伸展運動 | 康健雜誌

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨著卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

烏克蘭武裝部隊戰略司令部公布了2024年上半年擊落俄羅斯軍機的情況，指出俄軍損失30多架軍機，包括A50、蘇57和轟炸機如圖22M3。烏克蘭國防部報道俄羅斯軍人戰損已超過54萬，主要包括死亡、失蹤和重傷。

波蘭副總理兼國防部長稱不會向烏克蘭派遣一兵一卒，也不會派遣訓練人員，昨日更稱不會讓沒有國際運輸通行證的卡車在烏克蘭與波蘭間來往，要知道波蘭可是烏克蘭通往歐洲大陸的主要陸上通道。

黎巴嫩使用了一款333mm的火箭炮，把以色列的一個軍營直接干出蘑菇園了。這款火箭炮在中東首次出現，以色列目前只宣稱18人受傷，沒有通報死亡人數，具體死亡人數只有以色列知道，但是根據現場如此蘑菇雲來看，這一整個軍營是被一鍋斷了，如此大的威力，

這個是機密單位工作吧，國家養這一家了！[靈光一閃][靈光一閃]國之棟樑具象化了，人家說的電焊是焊核潛艇，哈工大的電焊是焊火箭飛機的！[機智][機智]被國家徵用了， 他到祖國最需要的地方去了！[贊][贊]確實好厲害啊！哈工大不用宣傳，分數夠了

在閱讀文章之前可以點點「關注」。每天都會更新不一樣的精彩內容，在此感謝各位帥哥美女們的支持。嘿，你聽說了嗎？北方人的餐桌上，有個不成文的規矩，那就是必須有一道讓人眼前一亮、胃口大開的「硬菜」！這背後，藏著怎樣的故事和講究呢？讓我來給你揭秘吧

7月2日，哈馬斯下屬武裝派別卡桑旅發布了一段視頻，視頻中巴武裝人員靠在窗邊偵察，發現對面樓陽台上幾名士兵，立即用灰壓彈頭將陽台炸毀。陽台被炸毀後，武裝人員並未撤退，繼續開槍，陽台上已無動靜。事件拆分及擴展7月2日，哈馬斯下屬的武裝派別卡桑旅