「小猴子」侯明昊減肥秘訣公開，身材保持得很好，主要在於兩點

導語：「不健身的人樣子，健身的人老樣子」

走在街道上，迎面走來樣貌和身材都很好的男生，這對很多女生來說絕對是一大「福利」。相反，迎面走來一位大腹便便像「小山」般的男性，很多人心中只會暗自驚訝，太壯實了！

形象是兩個人在不了解情況下，留下的首要印象。王爾德曾說「只有膚淺的人才不會以貌取人」，良好形象一方面可以透漏出對別人尊重，另一方面更是生活狀態展現。

論個人形象影視行業覺得可以「榜上有名」，畢竟外形也是工作內容。樣貌無法改變，真正可以掌控的就是身材。為了在鏡頭前也要顯瘦，減肥就是家常便飯。

提起侯明昊，很多人都知道他有個外號就是「小猴子」，不俗的表演功底，深受很多觀眾喜歡。近段時間，他在自己社交賬號發布了動態，白色襯衫，米色休閑褲，將他精緻五官和纖瘦有型的身材表現很好。

在《寒武紀》中飾演一位身處黑暗內心依舊嚮往光明的「撿子」，逐漸進入大眾視野。後來在《秦嶺神樹》中憑藉吳邪一角，被更多人看見。

近期播出的《啟航當風起時》，將性格內斂一心想搞科研裴慶華表現得很好。出道後似乎從未看到他因胖登上熱搜，在他發布動態可以看出，與他日常生活習慣有很大關係。

第一點，愛吃肉和海鮮

侯明昊經常分享自己飲食，大部分有肉有海鮮。很多減肥人士一提起肉就與高熱量相關，其實這種想法並不客觀。

像是雞胸肉、牛排等低熱量肉類具有很好飽腹效果，平均每100克，熱量130大卡，相比較碳水熱量很低。

魚肉、大蝦熱量同樣很低，平均每100克魚肉，熱量是99大卡，大蝦熱量更低，每100克熱量是84大卡，同時魚肉和大蝦中含有豐富動物蛋白，可促進新陳代謝，增加骨骼強韌度。

第二點，喜歡打籃球和健身

熟知侯明昊的都知道，他是一位「籃球迷」平時休息間隙，也會儘可能地打籃球，一小時可消耗450-500大卡左右，因其娛樂性更強，每次至少會打1-2小時。

籃球是全身性運動，具有很好的燃脂效果。除此之外，侯明昊還會經常去健身房做肌肉訓練，舉啞鈴、高位下拉、坐姿划船、俯卧撐等，平時他看起來很瘦，其實也有肌肉線條。

籃球是有氧運動，去健身房做肌肉鍛煉是無氧運動，兩者相互結合，令他看起來纖瘦又不失力量感。大家在減肥或者健身時，也要注意有氧和無氧同時進行。

總結侯明昊良好的生活習慣正是他身材維持這麼好的原因，肉類飽腹感強，可促進蛋白質合成。

如果只是一味通過飲食控制體重，會有25%的肌肉流失，健身可提高肌肉含量，加快脂肪燃燒速度。

大家覺得侯明昊的生活習慣怎麼樣？歡迎留言和討論，感謝您的閱讀分享！