你與女神的區別就差一雙大長腿

讀者須知：一切美的東西都會給人留下深刻的印象，擁有一雙大長腿可以讓你在大街上博得很多的回頭，大長腿實在是斬男必備。那麼如何在家練出一雙女神腿呢？每天堅持下面幾個動作可以增加你的自信，讓你在最短的時間擁有一雙大長腿。

動作一：寬距深蹲跳

在做這個動作的時候呢我們要注意蹲下的時候膝關節不要超過自己的腳尖，膝關節的方向與自己腳尖的方向一致，腹部收緊。下蹲至大腿與地面平行即可。

動作二：空中自行車

空中踩單車時，首先平躺在地上，雙腿伸直，然後緩慢抬起一條腿，距離地面大約6英尺，保持其完全伸直，另一條腿的膝蓋拉向胸前此時，開始進行騎單車，剛開始動作一定要緩慢，切不可太著急。

動作三：側卧抬腿

腿抬起和還原時，切忌甩腿，要有意識地控制住腿，抬起的腿務必伸直。

這幾個動作每天堅持練很短時間內就可以由大象腿蛻變成筷子腿，每天睡前5分鐘練出完美身材。

好了今天的分享就到這裡了，感謝您的觀看。