最近的國產健身女神夏木穎（Mumu）都霸屏了你知道嘛？身材比例超好的~顏值更是高到不行，重點是居然是上海理工大學的高材生！敬佩！學習之餘還都堅持健身，黃金大腦配上完美身材，人生贏家。
還有她那組創意寫真照，照片中的她，好似一條美人魚，靈動脫俗又妖嬈，肩背瘦，胸部挺，臀部翹，這樣的美人魚請給我來10條！完全不夠欣賞啊！
除了饞她的身材以外，我也十分嗑她的顏，卡姿蘭大眼睛，漫畫一樣的精緻臉蛋，俏皮的鼻尖，微微上揚的嘴角弧度，皮膚還白到發光，純欲中的小公主非Mumu莫屬~
Mumu是個很喜歡運動的女孩子，通常年輕的妹子一般都喜歡逛街、蹦迪，但是Mumu更傾向於打高爾夫，她說打高爾夫可以讓她放鬆身心，真是品位獨特的小女生呢。光從側面看她的腰身，我都可以想像出正面，目測只有A4這麼細，羨慕！
但是你知道嗎，Mumu平時還喜歡打拳擊，彪悍的女生從來不畏懼別人的目光，來一張拳擊照，美美美！
光看拳擊照感覺Mumu的上半身肌肉不是很發達，但是看到下面這張照片的時候我發現我錯了，跪姿下拉這個動作，背肌要是沒有力，可能無法很好地完成該動作，這個動作的核心要領就是收緊背闊肌，在下拉的過程中，手臂輕微輔助發力，不僅可以減掉麒麟臂，同時還能夠讓背部線條更美。
跪姿下拉步驟：選擇合適距離，右腳跪在墊子上，左腳屈膝，抓住拉力繩，利用背闊肌發力，減少斜方肌發力，將拉力繩快速下拉，當下拉到與軀幹平行時，保持2秒，然後慢慢回收拉力繩，反覆練習後再換邊練習。
背部練習完了，臀腿這麼重要的肌肉也必須拿下！Mumu尤其喜歡做「腿部杠鈴高抬」這個動作，真是個小聰明，為什麼這麼說呢，因為如果長期練習杠鈴深蹲的話，那麼肯定會讓大腿前側發力得更猛，做不好還容易粗腿，而這個動作將身體反過來，主要鍛煉到臀部和腿部後側的肌肉，這樣可以更好的利用臀肌發力，從而避免了大腿前側變粗。
腿部杠鈴高抬步驟：俯卧在健身凳上，雙手環抱住凳子，雙腿後抬，打開到中等寬距，腳掌頂住杠鈴，臀部開始收緊發力，抬起杠鈴，堅持1-2秒，慢慢放下，反覆練習即可。
三分練，七分吃，這句話是每個健身達人都知道的，想要減肥塑形成功，那麼就要吃得飽，這樣才能及時給身體補充營養，讓肌肉重新組建，下面給大家分享出現在Mumu的社交照片中的健身餐。
第一道：1個煎蛋，半個西藍花，1個牛油果，5-6朵蘑菇，煎蛋和蘑菇使用低脂油來煎，比如橄欖油、椰子油、葵花油等，這樣能夠在一定程度上減少不必要的油脂攝入，但是對於健身來說，優質脂肪是必須要補充的，因此加入植物源油脂的牛油果，平衡脂肪比例，總體熱量並不高，營養豐富，很不錯的一道健身餐。
第二道：2片全麥麵包，一片麵包上放上2顆草莓切片，另外一片剁碎的牛油果（或者烤過的牛油果泥），2個雞蛋打散後，做成煎蛋，將蘑菇、洋蔥、菠菜切細後放入煎蛋中包好，另外準備250g牛肉，拿少許鹽和胡椒粉、料酒腌制15分鐘，隨後用油煎熟，做好後也加入煎蛋中，噔噔！看起來很有食慾的健身餐這就做好啦！
別天天拿著健身女神的照片舔屏啦，自己動起來才是王道！光看不練假把式，你和女神之間的距離就差一場健身。
