【營養師出去吃EP16】吃水果也會胖 !? 水果比想像中危險啊～～

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

在閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。"你聽說過嗎？我今天在電視上看到一個專家說，通過觀察胳膊就能大致判斷出一個人的血壓高低，真是太神奇了！

在閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。「哎呀，這西紅柿真是個好東西，連電視里的專家都說可以清理腸道！

我叫林悅，一個普通的單親媽媽，獨自撫養著八歲的兒子小宇。我和前夫張浩離婚已經五年了，那時他因為外遇，帶著那個女人搬出了我們共同的家。我選擇了原諒，但無法忘記那份傷害，於是我們和平分手，他每個月會支付一定的撫養費，但很少來看望孩子。

5月14日—17日，區委書記張偉帶領長寧區黨政代表團赴雲南省紅河州，考察調研東西部協作工作，慰問長寧援滇幹部人才。紅河州委書記趙瑞君，州委副書記、州長羅萍，州委副書記應亥宗參加相關活動。上海市援滇幹部聯絡組組長、上海市人民政府駐昆明辦事處主任、雲南省農業農村廳副廳長邊慧夏出席相關會議。5月14日，長寧區與紅...

據南京市委宣傳部微信公眾號5月17日消息，在5月18日國際博物館日前夕，南京抗日航空烈士紀念館（以下簡稱「抗館」）已完成首批18位中國籍抗日航空英烈信息的勘誤和增補工作，並通過鐘山風景區的官方網站正式發布。今年清明節期間，鐘山風景區官網首次完整公布1468名中國籍抗日航空英烈名錄，其中魯美音是唯一的女性。此次又...

在追求藝術夢想的道路上，美術中考與美術高考如同兩座必經的橋樑，它們雖然都是美術生的重要轉折點，卻在考試性質、準備策略、考核內容乃至對考生未來影響上存在顯著差異。今天，我們就來聊聊這兩者的那些事兒，為你的藝術之旅導航。