提升免疫力五臟同補！ 濃米粥功效不輸「人參湯」 ，5種養生粥治咳、美白消水腫、除青春痘、烏髮、補元氣治百病｜胡乃文開講 Dr.HU_26

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

據媒體報道：皇馬計劃於下周日，也就是北京時間5月13日凌晨，舉辦西甲奪冠慶典。即格拉納達與皇家馬德里比賽結束後的第二天。這一計劃尚未最終敲定，需根據皇馬與拜仁的比賽結果來決定。所有人都認為，這場已毫....

5月5日18點，2024年羽毛球湯姆斯杯決賽打響，國羽公布參賽名單，與半決賽相比沒有做出人員調整。石宇奇迎來複仇戰，00後小將李詩灃遭遇剋星喬納坦，男雙新老世界第一打響巔峰對決。5場比賽雙方勢均力敵，比賽或打滿5局才分勝負。 今日結束的尤伯杯決賽，國羽大獲全勝，陳雨菲、凡晨組合分別橫掃各自對手，二單何冰嬌經受考...

離開南通支雲之後，謝暉多次面對過老東家，中超第10輪，長春亞泰客場挑戰南通。這是一場6分保級大戰，亞泰積5分，排名倒數第一，南通支雲8分，屬於同一級別的球隊。謝暉也迎來了好消息，外援中後衛羅西奇復出....

在當前社會，食物種類的多樣性為我們的飲食文化帶來了極大的豐富性。然而，眾多的選擇往往讓人們面臨「選擇困難症」，尤其是在天氣逐漸變熱的夏季，許多人常常感到食欲不振和心情煩躁。在夏季，新鮮蔬菜和水果成為了人們餐桌上的寵兒。特別是那些經過清洗並儲存在冰箱中的水果，食用時的冰涼感覺能有效緩解夏日的炎熱。值得...

安東尼愛德華茲帶領明尼蘇達森林狼隊進入了季後賽次輪，他們的在季後賽首輪的比賽中，表現還是挺不錯的。首場比賽就以106-99的比分，擊敗了丹佛掘金。 首節的時候，雙方各自打出了一波進攻狂潮，....

五一假期 春和景明冰城各大景區再現「人從眾」模式冰城公安傾情護游確保市民遊客在平安祥和中歡度五一小長假然而市民遊客在遊玩兒過程中也會出現一些「小插曲」幾個「小傢伙兒」不小心與家長走散了......不過別擔心冰城公安的守護一直在你身邊（一）5月2日11時許，巡（特）警支隊防洪紀念塔街面警務站民警接到福建遊客楊女...