糖尿病人不吃主食或者少吃主食，可以降低血糖嗎？
糖尿病人不吃主食或少吃主食可以降血糖這種說法是片面的。雖然不吃主食或是少吃主食會讓餐後血糖控制得比較好，但這種控制只是暫時的一點好處。如果長期採取這種生活方式，會治標不治本。
首先碳水在身體內被消耗時會起到保護蛋白質的作用。如果身體內的碳水不足，會讓糖尿病人處於半飢餓狀態，這時身體內的蛋白質會被轉化成熱量以供身體消耗，會讓病人抵抗力下降，容易造成繼發感染。
而且肝臟還會不斷地動用蛋白質，這樣又會促使脂肪轉化成葡萄糖，從而又會令血糖上升。
還有減少主食量，或不吃主食，會讓身體內的葡萄糖來源減少，這樣身體也會動用脂肪來供能，而脂肪會分解出脂肪酸。
如果脂肪酸產生過多就會生成酮體，然後經過腎臟排泄形成酮尿，輕者會讓人產生頭痛等不適反應，重則還會造成酮症酸中毒，還會有生命危險。
此外，長期不吃主食，還會因體內碳水攝入不足使得胰島β細胞功能下降，讓胰島素分泌減少，敏感度降低，也會讓血糖變得忽高忽低，不利於控制病情。
所以說糖友們不吃主食是不行的，不但控制不了血糖，還會有反作用對身體不利，所以一定要適量食用。
糖尿病人應該如何正確吃主食呢？
1、粗細搭配
糖尿病人主食要注重粗細搭配，像全穀物、雜豆類等低血糖指數的主食要佔主食攝入量的三分之一。
糖友們每天攝入的主食佔總熱量的比重保持在50%~65%，還應該每天攝入穀類和薯類食物250克到400克，如果運動量較大，那麼可以在此基礎上適當增加。
2、要吃硬不吃軟
軟爛的食物升糖快，比如米粥就更容易消化，在體內會更快地轉化成葡萄糖，從而讓血糖快速上升。
越是煮的時間長的粥越是升糖速度快，所以糖尿病病人，最好是吃口感較硬的食物比較好，這樣消化得比較慢，更不容易讓血糖升高。
3、不要吃得過飽
糖尿病病人應該保持飲食有規律，避免一次性食用過飽，保證定時、定量，一天三餐的食量分配各為三分之一。
4、飯後不要馬上吃水果
如果飯後立即吃水果會增加胰島負擔，讓血糖上升。而且飯後馬上吃水果，還會讓先吃進去的不易消化的脂肪和蛋白質瘀堵在胃內。
如果水果在胃內停留時間過長，會導致消化不良，引發脹氣等不適。所以最好的吃水果時間是在兩餐之間，這樣既能充分吸收水果中所含的維生素和礦物質，還能避免腹脹。
以上就是糖友們，日常吃主食需要注意的4點。
