前言
堅持健身 41 年，62歲的「劉老頭」 也會害怕。害怕自己真的老了，害怕自己已經到了瓶頸，害怕自己再也堅持不下去……更怕這就到頭了。
大家好，我是茉莉綠茶加寒天。
細心的朋友已經發現，今天這篇文章的開頭我換掉了最常用的格式，
因為今天給大家分享的這位健身達人，真的讓我肅然起敬。
他叫劉勝，劉老頭，劉教練，黃忠這些都是他的花名。
1976年開始鍛煉，今年62歲，做了15年的健身房教練，
曾經是江蘇省徐州市游泳no.1，目前全網有接近80萬粉絲。
早在17，18歲的時候，他就已經開始開始鍛煉。
那時的「劉老頭」非常瘦，個子也不高，
在班上是屬於比較容易被欺負的類型。
所以一下課他就跑到學校操場上的單杠雙杠上訓練，一直堅持到現在。
這是他日常單杠上的訓練：
這是雙杠上的訓練：
我敢說就算是現在的年輕人，也不一定能夠玩得這麼6，
當然玩手機除外，對吧？
開個玩笑，回歸正題。
兩年單雙杠的訓練，
讓「劉老頭」在20歲的時候已經擁有了一身腱子肉，
這樣的好身材一直堅持到現在。
同時「劉老頭」常年堅持游泳，
不但可以鍛煉心肺能力，對身材的塑形也起到了很大的幫助，
直到現在他都可以隨時「鯉魚跳龍門」：
其實畢業後，「劉老頭」的工作是一名普通的肉聯廠工人，每天重複著枯燥無味的工作。
後來肉聯廠破產，「劉老頭」不得不轉行，又幹了幾年裝修，後面開了自己的商店。
再後來才做了健身房教練，這一做就是15年。
你是否跟我一樣好奇，「劉老頭」常年保持好身材的秘密是什麼？
刻苦鍛煉這是肯定的，同時最重要的還是飲食！
「劉老頭」不吃豬肉，不喝飲料；
青菜，雞蛋以及牛肉是他的最愛，
同時對大豆這種植物性蛋白質情有獨鍾。
而15年健身教練的經驗，讓「劉老頭」養成了每周必去健身房鍛煉的習慣。
對各種器械得心應手，動作也做得相當標準。
牧師凳二頭彎舉可是孤立鍛煉肱二頭肌的好動作：
而背部也是「劉老頭」重點練習的部位：
還有杠鈴深蹲一樣不在話下：
還有爆發引體向上，屏幕前的你可以完成幾個？
當然「劉老頭」的鍛煉場所當然不只是在健身房，
只要有機會，他都會利用手頭上的「資源」隨時鍛煉，
單臂側平舉了解下：
2018年「劉老頭」受到世界知名品牌的邀請，參加米蘭國際時裝周並為其品牌代言。
要知道，米蘭國際時裝周可是享譽世界的潮流聚會。
穿上潮流單品，「劉老頭」簡直就是行走的荷爾蒙：
並且有專業的攝影師幫他拍照：
穿上西裝，搭配一雙潮鞋，真是潮爆了：
再看這張，非常有港劇里大佬的味道：
據說長得帥的都是自己剃頭：
火爆網路後，眾多媒體也都刊載了他的信息，因為他的身上滿滿都是正能量：
昨天一天的時間我都在翻「劉老頭」的微博，
透過字裡行間能看出他是一個非常可愛，淳樸但是又有毅力的人。
單單說健身這件事，屏幕面前的你能堅持多久？
到60歲的時候，你能像他一樣保持這麼好的身材嗎？
人們常說，自律即自由，
這句話在「劉老頭」身上是很好的詮釋。
種一棵樹最好的時間有兩個，第一是十年前，其次是現在，
所以如果你還不到60歲，或者你今年剛20，30，40，50，
你依然有大把的時間好好管理自己的身材。
身材都管理不好的人，哪有什麼能力去管理好自己的生活？
最後希望大家都能在不那麼年輕的時候，鮮衣怒馬，永遠少年！
寫在後面
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