這是權威醫學雜誌的統計，到現在中國已經成為了最胖的國家，你給國家增重了嗎？胖子數量越來越多，延伸出的減肥產品市場巨大，帶動減肥產品的銷量不斷攀升，各種減肥塑形保健產品層出不群，到底減肥需不需要補充保健食品呢？小迎給你一個正確答案！
首先，肥胖本身是因為飲食習慣不好，熱量囤積過多造成的，有句話相信你聽過不少，疾病是怎麼吃出來的就怎麼吃回去
所以，原則上，只要你能堅持多吃青菜水果，減少主食，每天運動，不熬夜，不吃油膩肉類火鍋和零食，不喝奶茶等等，能夠通過飲食攝取到均衡營養，當然就不用補充保健食品，因為飲食中就能補充足夠。
但是，基本上正常飲食的情況下，你是無法攝取到充足營養的，比如:減肥期間要求每餐200-250克膳食纖維，20-30克蛋白質不等，還需要通過水果攝入維生素礦物質，特別是需要從五穀雜糧中攝取
可以幫助燃燒脂肪的維生素B族，而10公斤大米才含有約35毫克左右的維生素B1，看到這裡，你就知道，光是從食物里攝取的B族維生素就缺口不小。
其次，胖子一般都不是單純性肥胖，有甘油三酯偏高的，脂肪肝的，血脂膽固醇偏高的，低密度脂蛋白偏高的，長期的飲食中都營養不均衡，這個時候，作為營養健康顧問
也會適當建議你補充某些營養補充食品，比如B族維生素和深海魚油、卵磷脂等，幫助燃燒熱量和清理血管垃圾，助攻體脂的降低，在運動的作用下，體重健康勻速下降！
所以，減肥期間到底需不需要補充保健食品，完全你的身體狀況和減肥的目的，越是想健康減肥的，就越需要均衡營養，如果平時飲食做不到，就適當補充保健食品，如果飲食能做到，當然就不需要了！
