隨著年齡的不斷增長，一些中老年人卻還能保持勻稱的身材，沒有臃腫肥胖的感覺，說明身體狀況是比較好的，而且患有慢性疾病的風險要比肥胖人群更低一點。
人到中年若是能夠保持標準的體重，身上沒有多餘的贅肉，這樣不僅能夠減輕膝蓋的負擔，而且還有益於下肢骨骼的健康。
希望屏幕前的中老年朋友在日常生活中一定要提高自己的養生意識，維持一個標準的身材，將體重控制的標準範圍之內，對於維護身體健康是有幫助的，或許還能達到延年益壽的目的。
人的壽命與體重有關？
其實死亡率與體重兩者之間是存在聯繫的，中老年人若是將體重控制的標準範圍之內，壽命就有所延長。
如果中老年朋友屬於微胖體型或者肥胖者，其實就會影響到壽命，因為過於肥胖會加重各個器官的代謝負擔，身體內部會堆積過多的毒素，導致身體患有疾病的風險增高，間接的影響壽命。
但除了體重之外影響壽命的原因還有很多，比如生活方式，飲食習慣或者遺傳等均有可能影響到人的壽命，所以凡事不能一概而論，要因人而異。
過了55歲之後體重控制在什麼範圍才合適？
對於55歲之後的中老年人而言，他們已經步入中老年階段，身體器官的各項功能改進衰對身體狀態大不如從前，所以患有疾病的風險已經有所提高。
若是想要知道體重標準範圍，需要進行計算才能得出，我們可以通過以下這兩個方式來進行判斷：
第一：腰圍
身體健康的男性和女性朋友，標準腰圍在90厘米和85厘米，這是屬於正常的標準範圍。
對於55歲以後中老年朋友而言，他們的腰圍標準應適當增加一點，但不能增加太多，否則會造成脂肪在腹部堆積，容易引發各種慢性疾病。
第二：BMI=體重×身高
如果你計算出來的數字在18—24之間，屬於正常的體重範圍，可若是小於18，身材屬於偏瘦類型，如果大於24就屬於超重。
若是超重應該儘早減肥，減少身體患有疾病的風險，從而達到延年益壽的目的。
55歲之後，除了控制體重，還需要做好以下3點：
對於55歲之後的中老年人，他們會存在抽煙喝酒的習慣，若是長期存在這種壞習慣也會危害身體健康。
因為在煙草中含有的有害物質會在體內堆積，影響器官的正常運行，導致身體沒有辦法吸收足夠的營養，增加慢性疾病的幾率，所以盡量做到戒酒戒煙。
睡眠其實對於健康而言是一件很重要的事情，在我們一生當中有1/3的時間是在睡眠中度過的。
若是長時間的熬夜或者睡眠質量不佳，會影響到肝臟的正常運行，增加肝臟的工作負擔，所以為了身體健康著想，在生活中一定要保持充足的睡眠時間，早睡早起盡量睡滿8個小時。
想要擁有健康的身體就要管住嘴，不能貪吃，養成良好的飲食習慣，盡量以清淡的食物為主，少吃高鹽，高油脂，高脂肪的食物，避免加重腸胃的工作負擔。
多吃新鮮的蔬菜和水果，及時為身體補充我們所需要的營養成分，對於身體健康而言是有幫助的。
結語：屏幕前的中老年朋友，如果您的體重沒有超標屬於正常的範圍，那麼恭喜你們的身體狀態還是比較健康的，但若是超出了正常範圍，在生活中應當多加註意，出現身體不舒服的狀態時，一定要及時去醫院檢查，不要錯過最佳的治療時間。
