你每天入睡快嗎？在生活周圍總會發現一個現象，就是有人入睡很快，而且睡眠也很安穩，不容易被吵醒，在很吵的環境中都能睡得很安穩。而有的人睡眠就很淺，入睡也比較慢，一點點的聲音就能醒來。出現如此大的差異，也會有人好奇，到底是什麼原因？怎麼樣才能擁有一個好的睡眠？接下來讓我們好好地探究一番。
有人能在嘈雜環境中睡著，有的人卻一點聲響就能醒，區別在哪？
與一個物質有很大關係，對睡眠還是很重要的，這個物質就是丘腦產生的，是神經元放電活動，屬於腦電波一種形式，在睡覺的時候會產生，但每個人的產生量是不同的。睡眠比較香的人，在十分嘈雜環境中，都能安然入睡的人，產生量就比較多。量多以後，就會阻礙大腦皮層傳輸信息。聽覺接收不到信息，自然也就不會因為嘈雜聲而醒。
睡眠比較淺的人，一般這種物質都會比較少，中間沒有阻礙，大腦皮層傳輸信息也會正常，聽覺在接收到信息後，就會影響到人的睡眠，出現易醒的情況。神經元放電活動過程中，腦波頻率會持續很高，就可以過濾掉環境中的雜音，即便有很高分貝的噪音，都能被過濾，自然也就不容易醒來，還能保證睡眠安穩。
總結來說，嘈雜聲音中能睡著的人，和一點聲音就能醒的人，身體上確實會有差別，神經元的放電活動不太一樣，只怪他們少了一個強大的後援。想要有個好睡眠，可以從好習慣的養成來達到，也能幫助改善睡眠。
擁有一個好的睡眠，應該有哪些習慣？
每天睡覺前，可以多梳梳頭，能夠達到按摩頭部的效果。頭部有個重要穴位百會穴，在梳頭的時候，就能刺激到百會穴，給大腦帶來好處，強化大腦思維和記憶力。還能加快頭部的血液循環，讓頭皮得到充足的營養，就能幫助養護頭髮。梳頭也能放鬆頭皮，緩解緊張感，讓人體放鬆下來，入睡就會變得快，睡眠也會比較香。
睡覺之前有些不好的習慣，要及時改正，否則容易影響睡眠。就比如說玩手機、吃太飽、帶著飾品，或者沒完全卸妝就睡覺，都會影響到睡眠，還會給身體帶來一定的損害。就說睡前玩手機的習慣，長時間的玩，睡覺時間會越拖越晚，還會給眼睛，頸椎帶來傷害。長期堅持下來，失眠也會找上你，想要有個好睡眠就不容易了。希望所說的幾個壞習慣，你都沒有，才能有高的睡眠質量，身體也會比較健康。
睡眠對於每個人都是重要的，也值得被關注，不知道你每天睡眠是不是很好。有好睡眠的人，也是值得慶幸，是很多失眠人群羨慕的那一類人。如果睡眠不好，不妨嘗試以上兩個方式，或許對睡眠有幫助。平時也應該有個規律的生活作息，如此下去，睡眠質量也會是絕佳的。
