導語：民間流傳著這麼一句俗語「少吃多滋味，多吃傷脾胃」，這句話告訴我們，每頓飯少吃才能享受到食物中的美味，多吃容易傷害脾胃。中國美食博大精深，像水煮魚、臘肉，小雞燉蘑菇等，八大菜系，各式各樣的小吃，光是聽上去就讓人口水直流。
去小吃街走一圈免不了要吃撐，但是這些美味都有一個不變的特點，就是越好吃的東西越是高油高鹽的食品，現代人總結出：好吃的東西不健康，健康的食物不好吃。
那麼哪些食物吃了會傷害身體呢？醫生建議你早點加入飲食「黑名單」，不妨來看看有沒有你愛吃的吧。
傷身的「食物」或已公布，建議列入黑名單，看看有你愛吃的嗎
肉罐頭
肉罐頭對身體的危害與香煙不相上下。我們都知道吸煙有害健康，長時間吃肉罐頭對身體有害，最近幾年肉罐頭深受上班一族的喜愛，沒有時間吃飯的時候吃一罐肉罐頭既能填飽肚子，還非常美味、方便。
肉罐頭中含還有大量糖和鹽，食鹽吃的多，大量的鈉離子容易加重血管運行負擔，提高血管脆性，導致血壓升高，從而誘發心腦血管疾病，人體內的鹽分需要通過腎臟代謝出體外，因此長時間吃高鹽的食物會加重腎臟代謝負擔。
肉罐頭中的糖分雖然不容易被人品嘗出來，但是含量卻不低，吃太多的糖誘發高血糖，另外大量的糖分對大腦的作用和毒品有著相似的效果，長時間大量吃糖容易產生依賴性，一旦停止對糖分的攝入就會令人變的煩躁不安、注意力不集中。
肉罐頭上還有大量的亞硝酸鹽。在生產的過程中加入了大量的食鹽和調味劑，這些添加劑和動物蛋白結合，時間長了以後容易滋生亞硝酸鹽，屬於致癌物質。罐頭的保質期一般比較長，需要經過高溫高壓處理，食物中的纖維素和維生素被大量破壞，所以肉罐頭的營養價值並不高。
葵花籽
葵花籽的生長比較迅速，向陽而生，容易吸收土壤中的重金屬鉛、鉻、鎳，在被重金屬污染的土地上種植葵花籽可以有效減輕土地污染，具有凈化環境的能力。
這些含有重金屬的葵花籽對身體有害，會消耗體內大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，導致肝臟內部聚集大量的脂肪，從而誘發脂肪肝，影響肝功能。
包括葵花籽在內的花生、杏仁、開心果都屬於堅果類的食物，每天吃一小把有利於身體健康。堅果極易氧化酸敗、發霉變質，如果在食用的時候有苦味，那麼一定要吐掉，並且漱口。
發霉變質的堅果中含有黃曲霉毒素，是世界衛生組織公認的一級致癌物，應該盡量避免與其接觸。
爆米花
爆米花的原材料是玉米、糖、奶油，這三種材料對身體並沒有太大的危害，有危害的是製做爆米花的轉爐。轉爐中含有大量的鉛，在高壓加熱下轉爐內的鉛會少量融化，一部分的鉛會變成蒸汽污染原料。
特別是在最後「曝」出的那一刻，每500克爆米花中含有10毫克的含鉛量，對人體的造血系統、消化系統都有很大危害，長時間吃這種用轉爐爆出來的爆米花有可能會得「爆米花肺」。
發霉的甘蔗
甘蔗發霉之後是一定不能吃的，2月份之後成熟，割開甘蔗皮之後可以看到大小不一的紅色橫紋，聞起來有一股紅曲米的酒味，這說明甘蔗已經發霉了，吃發霉的甘蔗容易食物中毒。
其中含有的磷黴素是一種細菌，對神經有毒副作用，一旦中毒致死率高達70%。在中國的河南和山東都有很多人因為誤服了發霉的甘蔗而中毒，吃了之後身體有明顯的異常表現應該立即去醫院就診治療，發霉的甘蔗毒副作用極大，裡面含有一種名叫神經毒素3—硝基丙酸。
變色的紫菜
提起紫菜，想必很多人都喜歡喝紫菜蛋花湯，紫菜的營養價值豐富，裡面還有豐富的碘元素，能夠治療因缺碘引起的甲狀腺腫大，紫菜中含有的鈣、鐵等營養元素能夠增強記憶力，治療缺鐵性貧血，但是變色的紫菜不能吃。
凡是已經褪色、發紅霉變的紫菜都不宜食用，紫菜一般為紫色或者墨綠色，若涼水浸泡後的紫菜呈現藍紫色，那麼說明紫菜在乾燥、包裝前已經被有害物質所污染，這種紫菜對人體有害，選購紫菜的時候盡量選擇呈現深紫色，看起來比較薄的、有光澤的紫菜。
建議大家在儲存紫菜的時候最好密封在乾燥的黑色塑料袋中，放置在陰涼乾燥的地方，避免儲存方式不當導致紫菜中的營養成分流失。
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