我們常說「早餐要吃好」，為什麼早餐是較重要呢？因為，早餐是一天中最關鍵的進餐時段，關係到人一天的精氣神是否充沛，所以只有吃好早餐才能保證有良好的精神狀態工作，所以早餐一定要吃得有營養。經常不健康地吃早餐會嚴重危害身體健康。下面小編就為大家分享一下男人早上要少吃哪些食物。
清粥配小菜
缺乏蛋白質，鈉含量偏高。清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。此外，這種搭配缺乏蛋白質，所以早餐不要以吃這樣的搭配食物。
剩飯做早餐
剩飯剩菜中含有的大量的有害物質，並隨著時間的推移這些有害物質越儲存越多，在經過二次加熱以後，營養成分流失的速度也會越來越迅速，這個時候這一類食物並不適合當做早餐，且還需要腸胃分泌大量胃酸進行消化。不僅很容易導致腸道不適，還容易形成營養不良。
鮮榨水果汁
很多人認為蔬菜汁和水果汁不僅營養豐富，而且非常的美味，所以每天早晨起來都想喝一杯冰鎮的果汁，其實早餐喝冰涼的果汁對腸胃是非常不利的，時間久了會導致胃病，會對患者的生命健康帶來影響。
早餐應該吃熱食，這樣才能保護胃氣。盡量不要選擇路邊攤食品做早餐，不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。還有，早上最好不要把零食作為早餐，建議吃些主食，如包子、麵條等，這些食物在護胃的同時對身體有較多的好處。
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