說到腰椎間盤突出症，它是最常見的骨科疾病之一，也是臨床上引起腰腿痛最常見的原因。 腰部疼痛難忍，常常使患者難以入睡。 因此，正確的睡姿對於腰椎間盤突出症患者來說非常重要。
腰椎間盤突出症患者睡覺時有哪些注意事項？
椎間盤突出患者睡覺時一定要選擇硬度合適的床，要養成定期更換床頭和床腳位置的習慣。
1.床不能太硬。
尤其是中老年人，晚年會出現骨質疏鬆，如果在硬床上翻身，有的會導致肋骨骨折。
2.床不能太軟。 當床太軟時，人體躺下時會下沉，難以對腰椎產生有效的支撐。
腰椎間盤突出症患者應該用什麼姿勢睡覺？
對於腰椎間盤突出症患者，睡姿不僅要保持整個脊柱的生理曲度，還要讓患者感覺舒適。 因此，患者睡覺時最好保持胸部和腰部的自然弧度，臀部和膝蓋都保持。 被扣。
仰卧位
另外，腰椎間盤突出患者睡覺時建議採用仰卧位，因為仰卧可以放鬆全身肌肉，減輕腰椎間盤的壓力，從而減少腰椎間盤突出的傾向，避免 癥狀進一步加重！
不同睡姿的好與壞
側卧
側卧是每個人最常見的睡姿。 有些人認為側睡只是緩解背痛的好睡姿。 不管腰痛有多痛，寶寶蜷縮起來，馬上就能痊癒； 有的人會讓腰疼得更厲害，感覺整個人都扭曲了，倒不如趴著舒服。 所以發生了什麼事？
一側腰痛的原因：
當我們側躺放鬆，安然入睡時，腰部並不容易：因為腰部空虛，骨盆側傾，腰椎會傾向於側向下沉。
如何科學地側卧：
因此，側卧雖然很好，但對於腰痛或床軟的人，建議在腰下墊一個腰枕，雙腿之間再墊一個枕頭，讓腰部感覺放鬆。
易於
俯卧是一種相對較小的睡姿。 一般來說，短時間趴在肚子上可以放鬆和緩解腰部肌肉的疼痛。 但是，如果長時間趴著睡，或者趴著睡，腰椎就一直處於輕微的拱起狀態。 , 腰椎會因為長時間受壓而感到不舒服，一般俯卧位對頸椎的壓力會比較大，長時間俯卧頭容易造成頸椎不適。
建議
可以短時間趴著睡來緩解腰部不適，但不建議長時間趴著睡。
仰卧位
仰卧是每個人最常見的睡姿，它可以將更多的重量分散到全身，因此也被稱為「最舒適的睡姿」。 但是對於腰痛的朋友來說，千萬不要輕易地平躺著，這可能會讓你的腰痛更加嚴重！
