當談到食物時，我們都有一些罪惡的喜悅。長期保持健康的飲食是非常困難的，所以對我們許多人來說，可以理解的是，我們時不時地吃一些不健康的東西，慢慢地影響我們的健康。在下面的列表中，你可以找到更多應該避免或限制它們的原因。
蘇打
我們知道飲用蘇打水並不會帶來任何好處，尤其是大量飲用蘇打水。從它們可能使你的牙齒非常糟糕，它們也將導致你體重增加，因此，至少要限制飲用量。
番茄醬罐頭
你可能會問自己，像番茄醬這樣的東西怎麼會對你的健康有害，因為它主要是由西紅柿製成的。我們必須打破你的設想，因為在罐裝番茄醬中，你通常可以找到玉米糖漿，這可能導致肥胖和許多其他健康問題。不過，你可以自己在家裡做番茄醬，這更健康，你可以添加香料，使它的味道更好。
薯片
薯片不健康的原因是，因為它們是油炸的，而且我們知道油炸的食品確實是不健康的。更詳細地了解為什麼它們不健康，是因為它們含有丙烯醯胺，丙烯醯胺是一種不利於健康的物質。我們知道它們的味道很好，很難停止食用，但是你可以在家製作自己的薯片，只需用橄欖油在烤箱中烘烤即可。
熱狗
由於熱狗含有會直接導致癌症的毒素和鈉，因此有一段時間，熱狗因其不健康而受到批評。如果你想時不時地吃熱狗，你可以自己做，而且味道肯定會更好。
能量棒
永遠不要低估營銷的力量，因為它創造了這樣的觀念，即能量棒是健康的，並能為我們提供能量。但事實並非如此，它們還含有大量的糖和反式脂肪，這會讓你對糖的渴望更大。完全遠離他們吧。
糖
儘管我們很久以前就知道糖對健康不好，可能會引起一些疾病，但它仍然是每個家庭的寶貴商品。眾所周知，糖會導致肥胖等，而且非常上癮。我們也要忘記它會弄壞你的牙齒。
人造甜味劑
人造甜味劑與糖同樣危險，如果你喜歡甜食，可以用更健康的蜂蜜或楓糖漿代替。
酒精
眾所周知，酒精是不健康的，它被證明是多種疾病的起因，並且提醒你，酒精含有大量卡路里，會引起抑鬱，並可能使你體重增加。最好完全避免飲酒。
快餐
到目前為止，眾所周知，快餐很不健康。它們包含反式脂肪，鹽，糖，添加劑和幾乎所有不健康的東西。即使你無法避免吃快餐，至少也要限制食用量。
加工穀物早餐
我們認為加工穀物早餐中含有大量的糖，防腐劑和人造色素，對我們健康不利。更糟糕的是，它們實際含有的營養素在加工後會被去除。
鹽
鹽與本文中列出的其他食物略有不同，因為我們需要鹽，但數量較少。然而，如果我們攝入的鹽比需要的多，則不利於健康。
