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爆汗=燃脂、運動30分鐘才有效？77老大破解減肥7大迷思｜減肥｜瘦身｜健身
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
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演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
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氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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親戚追著問我能考多少分，我心情煩躁，隨口說考得不好，她樂壞了
＂這次期末能考多少分？＂三姨扯著嗓子問我，臉上那副急切的表情像是等著看一場好戲。我沒想到會在供銷社門口的小賣部碰見三姨。1987年的夏天熱得出奇，蟬在樹上拼了命地叫著，聲音像是被太陽烤化了一般，又尖又急，彷彿也在替我叫出心中的煩躁。
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那年冬天，母親讓一個女人在我家住三個月，21年後，她又找上門
＂媽，這女人是誰？她為什麼要住在我們家？＂我十三歲那年，一個寒冷的冬日，母親領回一個陌生女人，我不解地問。＂她是你小姨，要在咱家住三個月。＂母親臉上的表情我至今記得，複雜中帶著堅定，眼神里卻有一絲我看不懂的憂慮。那是1988年的冬天，我家住
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老實人被欺負、打壓，基本上，跟4個潛規則有關
如果你是老實人，那你肯定會抱怨，為什麼身邊人都欺負我？抱怨，其實沒有用，因為改變不了殘酷的現實。真正的強者，不會抱怨，只有用一雙慧眼，去看透世道、人心的真相。唯有看透，才能調整自己的生存策略。這個世界，並不是理想化的烏托邦，而是殘酷的修羅場
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115-93！凱爾特人20記三分大勝尼克斯 不是雙探花 最大功臣是他
5月11日，NBA季後賽半決賽第3戰，尼克斯主場迎戰凱爾特人，前2場，尼克斯都是在落後20分的情況下完成翻盤，衛冕冠軍晉級形勢變得岌岌可危，接下來兩個客場對他們來說非常關鍵，只要輸一場，賽季就要結束了。
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印巴停火協議生效8小時交火！雙方互指違約陷信任危機
一、停火協議生效僅8小時：槍聲打破短暫平靜 當地時間5月10日凌晨2點，當國際社會還在為印巴達成停火協議舉杯慶幸時，克什米爾實際控制線旁的蘇蘭科特地區突然響起密集槍聲。印度軍方率先通過社交媒體宣稱：「巴基斯坦軍隊違反停火協議，向蓬奇縣前沿陣
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秦 能夠統一六國，得益於四位君王
秦朝統一六國，很多人記得的只有秦始皇、秦二世，實際上秦還有秦三世，秦始皇叫嬴政，秦二世叫嬴胡亥，秦三世叫嬴子嬰。嬴子嬰其實還是一個相當有能力的人，秦二世胡亥登基後，欲殺蒙恬兄弟，子嬰加以勸阻，認為誅殺忠良會使大臣不信任，戰士渙散鬥志，但秦二