淵回禪修：堅持打坐後失眠，是什麼原因?怎麼糾正？神滿而不思睡
我們道家文化裡面有句老話叫做，神滿而不思睡。
人的精神滿了之後，就不需要那麼多睡眠了。
打坐是最好的一種休息方式，方法正確的話，能夠讓人的休息，達到事半功倍的效果。如果身體沒有出現其他問題的話，很可能是打坐之後，身心得到了充足的休息，身體就不像往常一樣，需要很多的睡眠了。這個前提是身體沒有出現其他的問題，還有打坐的方式是正確的。
隨著年齡的增加，人的睡眠時間都是在逐漸減少的。青壯年人可能，六個小時左右，睡眠時間就足夠了。有些身體不好，精神不好的，可能會要睡得久一點。年紀大一點的老年人，睡眠時間則更短。這都是需要注意的。
有些時候，可能就是因為打坐，自己身心都得到了充分的休息，所以自然不需要那麼多睡眠了。但是大家又不知道其中的道理，反而過分擔心自己睡眠時間過少，給自己造成了困擾。
睡眠是需要注意很多因素的，空氣的流通，噪音的控制，包括室內的溫度，都是需要自己把握好的。具體細節淵回就不多聊了，大家可以自己查閱更多的資料。
當然，也不排除打坐出現了問題，導致自己失眠的。這個要自己根據自己的情況做一個客觀具體的判斷。
如果身體確實出現了種種的問題，出現了不舒服的情況。打坐停了之後就恢復的話，這很大可能是打坐出了問題。建議改進打坐的方法，或者先停止打坐，等所有問題都改善了，再重新打坐。
淵回還是建議大家練一下，張至順道長推薦的八部金剛功的。簡單的幾個動作，每天花幾分鐘就能夠讓身體得到很大的改善。
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