3種最適合秋補的食物,用對了勝似補品

2021年10月11日21:02:08 養生 1204
3種最適合秋補的食物,用對了勝似補品 - 天天要聞

山藥:老人食用可補虛健脾

中醫認為,秋天吃山藥有補腎益精、健脾益胃、潤肺止咳等豐富功效。因為山藥中含有有助於促進脾胃消化吸收的澱粉酶等有效物質,同時還富含能阻止血脂沉澱在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶,能夠對預防心血管疾病起到很好的功效。

蓮藕:生津解渴開胃

中醫認為在秋天吃「藕」有助於補肺養血,清肺潤燥,是秋季最佳的保健食品之一。老年人常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,延年益壽。

百合:舌尖紅可吃點

孩子在秋季容易遇到肺熱,仔細觀察會發現孩子的舌尖部分比較紅,此時可以吃點百合,新鮮百合或百合干都可以,可蒸、燉或煮食,熬粥。用於清肺熱,可避免肺熱咳嗽

對於中老年人、更年期及病後體弱而有心煩失眠、低熱者,可以吃點百合粥

編輯 / 黃騫文

資料/ 勞動報

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