楊定一教你《好睡》透過睡前觀想練習，徹底放鬆一夜好眠 | 康健出版

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

5月17日，「不同·感享」領克07 EM-P上市發布會在北京舉行。豪華智享超電轎車 領克07 EM-P正式上市，此次共發布三種版型，126長續航Pro、126長續航Halo、126長續航Ultra，官方售價16.98萬~18.98萬元。

編輯：森視野在足球場上訓練和比賽，要先學會觀察，在快速傳球。能用腳行動，就不要用嘴多說話。比賽時不要按照對手的節奏去踢球，而要跟隨自己的內心。中超聯賽第12輪，青島西海岸VS上海海港，上半場比賽結束，海港3比1暫時領先。

#文章首發挑戰賽#原創/不愛我直說今生若是不是你，世間萬千繁華皆是虛無。多麼希望，紅塵中能與你相逢，共度風雨，共看花開，共度此生。你的眼眸，藏著星辰大海，你的微笑，綻放著春日的陽光，你的話語，如清風拂面，讓人心醉。

5月18日晚，德甲迎來2023-2024賽季大結局。 勒沃庫森在主場以2-1戰勝奧格斯堡，從而以34戰28勝6平的成績，實現了賽季不敗奪冠的偉大紀錄！ 斯圖加特、拜仁慕尼黑、RB....

近期，黎巴嫩真主黨武裝人員多次使用無人機攻擊以色列境內目標，以色列軍隊則還以空襲和炮擊，黎以臨時邊界的衝突繼續並且範圍有所擴大。總台記者 次曉寧：本周，黎以臨時邊界衝突，無論是在衝突的烈度還是衝突的範圍上都有顯著的上升和擴大。5月15日晚，黎巴嫩真主黨宣布使用無人機襲擊了以色列北部提比里亞市以西的一處空...

賽前排名第13的萊切隊迎來了意甲第37輪的較量，萊切隊此役坐鎮自己的主場PK賽前排名第5的亞特蘭大隊。賽前亞特蘭大隊僅領先第6的羅馬隊3分，依然沒有提前鎖定下賽季的歐冠席位，所以亞特蘭隊必須全力以赴，而萊切隊賽前已經提前保級成功，萊切隊已經無欲無求了。雙方最近3次交手萊切隊2勝1負力壓亞特蘭大隊處於了上風，不過...