5分鐘學會盤腿打坐 提升忍耐力靜坐入門 0基礎教學

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

愛情，這個千百年來被無數詩人墨客吟詠的情感，總是充滿了複雜與多變。它有時如清泉般純凈，有時又如狂風驟雨般猛烈。然而，當愛情降臨在不可能在一起的人身上時，如何處理這份情感，成為了一個需要深思熟慮的問題。一、愛是你的權利，但能不能愛是你的清醒愛，是一種無法抗拒的情感。

感情的世界裡，緣聚緣散，似乎總是難以捉摸。當一段感情走向終結，面臨分手的時刻，我們該如何應對？本文將從多個角度探討這一問題，得出結論：無論男女，如果對方提出分手，我們只需回復他一個字——好。

前不久，教育部發布了高職專業最新調整變化，與去年度相比，新增專業點6068個，撤銷專業點5052個，調整幅度是近年來最大的一年。在發展「新質生產力」的當下，急需大批的「新型勞動者」，那麼，專業大增大減，職業教育如何「向新而變」？背後又反映了產業與市場需求導向的那些變化？ 大增大減 高職專業大幅調整職業教育與...

坐著輪椅，也能在城市中無障礙地行走，是殘障人士長久以來的願望。而對於杭州的蔡先生來說，坐著輪椅，無障礙地去看一場電影，則是他近期的新願望。本周，全國助殘日前夕，杭州、上海等地電影院推出輪椅友好電影廳，蔡先生第一時間買了票希望體驗一番。進入商場的過程還算順利，乘坐直梯找到影院也不是難事。最讓他好奇的是...

老將蒂亞戈-席爾瓦將在本賽季結束後離開切爾西回到巴西，他在接受天空體育採訪時，談到了切爾西對於自己的意義。蒂亞戈-席爾瓦說：「蒂亞戈知道穿上切爾西球衣意味著什麼，你們知道的。如果我要向今天在這裡的小夥子們發送一個消息，我希望他們明白，他們為了來到切爾西所做的一切必須是值得的。

北京時間5月19日，沙烏地阿拉伯聯賽第32輪，吉達國民在主場迎戰艾卜哈。