由于个人比较懒，首篇文章发的比较晚，到今天2021年10月5日，其实已经是进入减肥的第十七天。由于身体在生酮过程中的各种不适症状，以及体重掉太快，对皮肤松弛的极度担心，让我这些天纠结不已。
我不愿意肥减下来了，人却老一圈。对着镜子仔细看了看，体重飞快掉下来之后，脸部线条真的是有向下走的趋势，内心极恐。但另一边，这种快速掉体重的感觉对我这个胖人有太强的吸引力。
我不求瘦的太快，我的初始基数是146.85斤，我不希望在一个月内就减掉20-30斤（身边一起减肥的基数稍大的确实有一个月就掉30几斤的），如果能控制在4-6个月实现掉30斤左右就完美了，但想想十天已经掉了10斤了，我该怎么办，是要回到碳水状态？还是想办法稳住这十斤一段时间，再徐徐图之？
各种纠结各种权衡之后，我决定开始在饮食中加碳水，希望可以维持一种低碳缓慢掉体重的状态。
第十一和十二两天，我在早餐中加入了一个小包子，小笼包那么大，素馅的，另外依旧吃了两个蛋白加一杯酸奶。午餐没有改变，午餐依旧是肉和绿色蔬菜。这样吃了两天，发现体重还是在掉，测了一下尿酮，依然是生酮状态，依然尿酮三个+ .....这两天中，排便一次，十二天，体重掉了十三斤.....紧张，担心...
第十三、十四天，我把早餐的小包子加到两个，蛋白减为一个，酸奶还是一杯酸奶，午餐的时候我吃了牛肉馅饺子加蔬菜，晚餐吃了半个苹果和一些青菜，这两天起床的体重基本没有变化，和前一天一样。测尿酮还市生酮状态。
第十五天，这天用力过猛了，早餐一不小心吃了四个小包子，蛋白吃不下了，中午依然吃的肉和蔬菜，晚餐没有吃。第十六天早上，体重反弹一斤多，早上吃了两个包子+一蛋白，上午测了一下尿酮，显示阴性，居然退酮了~~中午依然是吃了肉和菜，晚餐没有吃，今天早上起床体重比昨天重了0.4斤.
今天重新进入低碳饮食，早上还是两个蛋白+酸奶，中午打算吃些鱼和生菜。
一点发现：我发现吃碳水真的饿得快，之前加上热敷，晚上不怎么有饥饿感，轻松熬过，但是碳水吃多的第十五十六天，晚上还真的感觉挺饿的，虽然饿，体重却反弹了！
刚去测了一下尿，尿酮居然又阳性了，只是值比较低，看来又要进入生酮状态了。
2021.10.5中午12点测得
