前言
坚持健身 41 年,62岁的“刘老头” 也会害怕。害怕自己真的老了,害怕自己已经到了瓶颈,害怕自己再也坚持不下去……更怕这就到头了。
大家好,我是茉莉绿茶加寒天。
细心的朋友已经发现,今天这篇文章的开头我换掉了最常用的格式,
因为今天给大家分享的这位健身达人,真的让我肃然起敬。
他叫刘胜,刘老头,刘教练,黄忠这些都是他的花名。
1976年开始锻炼,今年62岁,做了15年的健身房教练,
曾经是江苏省徐州市游泳no.1,目前全网有接近80万粉丝。
早在17,18岁的时候,他就已经开始开始锻炼。
那时的“刘老头”非常瘦,个子也不高,
在班上是属于比较容易被欺负的类型。
所以一下课他就跑到学校操场上的单杠双杠上训练,一直坚持到现在。
这是他日常单杠上的训练:
这是双杠上的训练:
我敢说就算是现在的年轻人,也不一定能够玩得这么6,
当然玩手机除外,对吧?
开个玩笑,回归正题。
两年单双杠的训练,
让“刘老头”在20岁的时候已经拥有了一身腱子肉,
这样的好身材一直坚持到现在。
同时“刘老头”常年坚持游泳,
不但可以锻炼心肺能力,对身材的塑形也起到了很大的帮助,
直到现在他都可以随时“鲤鱼跳龙门”:
其实毕业后,“刘老头”的工作是一名普通的肉联厂工人,每天重复着枯燥无味的工作。
后来肉联厂破产,“刘老头”不得不转行,又干了几年装修,后面开了自己的商店。
再后来才做了健身房教练,这一做就是15年。
你是否跟我一样好奇,“刘老头”常年保持好身材的秘密是什么?
刻苦锻炼这是肯定的,同时最重要的还是饮食!
“刘老头”不吃猪肉,不喝饮料;
青菜,鸡蛋以及牛肉是他的最爱,
同时对大豆这种植物性蛋白质情有独钟。
而15年健身教练的经验,让“刘老头”养成了每周必去健身房锻炼的习惯。
对各种器械得心应手,动作也做得相当标准。
牧师凳二头弯举可是孤立锻炼肱二头肌的好动作:
而背部也是“刘老头”重点练习的部位:
还有杠铃深蹲一样不在话下:
还有爆发引体向上,屏幕前的你可以完成几个?
当然“刘老头”的锻炼场所当然不只是在健身房,
只要有机会,他都会利用手头上的“资源”随时锻炼,
单臂侧平举了解下:
2018年“刘老头”受到世界知名品牌的邀请,参加米兰国际时装周并为其品牌代言。
要知道,米兰国际时装周可是享誉世界的潮流聚会。
穿上潮流单品,“刘老头”简直就是行走的荷尔蒙:
并且有专业的摄影师帮他拍照:
穿上西装,搭配一双潮鞋,真是潮爆了:
再看这张,非常有港剧里大佬的味道:
据说长得帅的都是自己剃头:
火爆网络后,众多媒体也都刊载了他的信息,因为他的身上满满都是正能量:
昨天一天的时间我都在翻“刘老头”的微博,
透过字里行间能看出他是一个非常可爱,淳朴但是又有毅力的人。
单单说健身这件事,屏幕面前的你能坚持多久?
到60岁的时候,你能像他一样保持这么好的身材吗?
人们常说,自律即自由,
这句话在“刘老头”身上是很好的诠释。
种一棵树最好的时间有两个,第一是十年前,其次是现在,
所以如果你还不到60岁,或者你今年刚20,30,40,50,
你依然有大把的时间好好管理自己的身材。
身材都管理不好的人,哪有什么能力去管理好自己的生活?
最后希望大家都能在不那么年轻的时候,鲜衣怒马,永远少年!
写在后面
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