武士精英小木2019年世锦赛105公斤级卧推硬拉冠军。 2021年华北IPF105公斤-120公斤冠军！两年时间三项成绩成功实现110公斤飞跃。 下面由他来为大家分享自己的心得体会！
介绍自己：
同志们好，我是一名健力爱好者
2019年以前我从未了解力量举这个运动项目，那个时候，深蹲做成半蹲，半程卧推，硬拉龟背，每次极限动作都不太一样，成绩更是不堪入目。
2019年底我因一次世界性运动会第一次知道了力量举，当年我参加的是卧推；卧推与硬拉项目的比赛。第一次参赛的我发现外国选手从热身、动作再到训练理念理念都极为成熟，而初出茅庐的我连深蹲都不会专门去训练。卧推成绩止步于170kg无法提高，硬拉蹭腿也只能勉强拉起250kg，我当时的深蹲水平应该只有220kg左右。通过比赛打开了自己的眼界，也认识到了自己的不足。当时的感受就是力量举并不是靠一腔热血就可以进步的，它的进步需要理论与自己的实际训练相结合，形成一套适合自己的模式。
赛后我通过多角度观察、试验最终选择了武士精英的训练体系并由赵伟老师亲自指导训练。跟随老师训练一年时间其中经历了“降重，调动作”，因为一直没上重量所以也就形成了所谓的“增力焦虑期”，感觉自己不适合这项运动。在我焦虑时老师的一些理论与经验把我心中熊熊烈火扑灭，让我更专注于动作框架中。
终于时间来到了2021年华北IPF（105kg～120kg）是我跟随老师训练一年第一次三项赛，成绩分别为蹲265kg，推200kg，拉285kg总成绩750kg，拿到了级别冠军与全场亚军。数据上比第一次比赛进步了110kg，我的9把试举只有硬拉第2把脱手，成功8把，这个成功率充分说明了平常训练的基础是非常重要的。
一开始我的理念是每次训练都冲大重量，到现在每次训练都尽量冷静的去思考动作模式 。这期间有过焦虑、迷茫。当我意识我应该去完成自己该完成的，不要想训练重量时。当我把健康、稳定的动作摆在第一位时，增力的效果自然水到渠成。
经过这段时间训练我也有了自己的理念，“放弃对重量的执念，扛起动作的框架，在不超过动作框架中追求力量的增长，延长训练寿命，努力做到“活到老，举到老”的人生目标”。
小木将在今后继续努力训练，天空才是他的极限，并且把武士精英体系发扬光大！让更多的人从中收益！希望大家拭目以待。
