完美的臀就是这样练出来的

最近在健身房看到不少女生在练臀，其实不管是男生还是女生都希望自己的身材越来越性感，性感的身材会让自己变得更受欢迎，那么臀部就是性感的代表部位之一。拥有蜜桃臀那么她的身才会更性感。

其实大部分人都缺乏运动，长期久坐，导致臀部变得松弛，最后形成下垂和扁平臀。这样会导致腰部变粗，扁平臀会让腿看上去变得更短。所以练臀不仅从视觉上有很多好处，对于健身也有不少好处。

想要练出丰满的翘臀就必选要进行力量训练。

怎么样练出蜜桃臀呢？给小伙分享几个动作，如果能坚持，就能练出蜜桃臀

1、负重直腿硬拉

2、宽距深蹲

3、负重后箭步蹲

4、山羊挺身

5、深蹲开合跳

6、仰卧负重挺髋

7、抗阻力后摆腿

小伙伴们一定要坚持下去，很快就会肉眼可见的效果。小编亲身经历

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