我是茉莉绿茶加寒天。
一个用5个月，成功减掉20斤脂肪的同时又实现增肌目标的徒手健身爱好者。
追求“穿衣显瘦，脱衣有肉”的精壮型身材一直是我的目标。
如果你现在也是这种体型而迟迟无法改变，那么关注我是最明智的选择。
今天给大家整理了一些健身周边常用的英语词汇，
有肌肉类型，动作名字和常用器械这三大类，
一来可以帮助我们更好地理解国外健身大神的视频，
二来这也是作为健身达人的你有必要了解的一门”冷知识"!
为了让这么枯燥的”学习英语”环节更加有趣，我不会写出英语对应的中文翻译，
但是会配上动态图或者静态图片让大家去猜，这样是不是更加有意思？
但是别着急，我会在每一个大类下面公布答案。
那我们废话不多说，走起~
一：肌肉类型
1.Biceps
2.Triceps
3.Abdominus
4.Latissimus Dorsi
5.Gluteals
6.Quadriceps
猜得怎么样？我来公布答案：
Biceps-肱二头肌；Triceps-肱三头肌；
Abdominus-腹肌；Latissimus Dorsi-背阔肌；
Gluteals-臀大肌；Quadriceps-股四头肌。
二：动作名字
这个应该很简单，一看动态图就知道~
- Push-up
2.Pull-up
3.Chin-up
4.Dips
5.crunch
6.Hanging Leg Raises
7.Deep squat
8.Lunge
9.L-sit
10.Bench press
11.Deadlift
12.Biceps curl
13.Lying Lateral Raise
OK，开始公布答案~
Push-up：俯卧撑；Pull-up：正手引体向上；
Chin-up：反手引体向上；Dips：双杠臂屈伸；
crunch：卷腹；Hanging Leg Raises：单杠悬垂举腿；
Deep squat：深蹲；Lunge：箭步蹲（动态图为箭步蹲跳，多了一个jump）；
L-sit：直角支撑；Bench press：杠铃卧推；
Deadlift：硬拉；Biceps curl：二头弯举；
Lying Lateral Raise：侧平举
三：常用健身器械
1.dumbbell
2.barbell
3.horizontal bar
4.Parallel Bars
这个应该最简单，不需要我公布答案了吧？
算了还是公布吧~
dumbbell-哑铃；barbell-杠铃；
horizontal bar-单杠；Parallel Bars-双杠。
写在后面
- 文中部分静态图片转自网络，部分动态图片来自soogif，侵联删；文字为原创，未授权谢绝转载；
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