导语：高血压是日常生活中最常见的慢性疾病之一，所谓的高血压就是由于血管当中的血液对血管内膜病产生的压力过大所造成的高血压，因此想要稳定血压，首先要做的就是改善自己的血管，减少血液对血管内膜壁的压迫，这样才会对血压起到一定的平稳效果同时也能够预防到多种因为高血压诱发而起的并发症。
其实高血压本身并不可怕，只要注意饮食，适当的用药物来平稳即可得到稳定，效果若是不注意平稳的话，很容易就会诱发到多种并发症，而高血压引起的并发症则是最可怕的，比如血栓，心梗，脑梗都是由于高血压所诱发而起的，很容易影响到生命危险。
因此大家在生活中需要格外注意自己的饮食习惯，接下来医生简单地给大家分享一下，这几种食物在生活当中多吃一些，或许能够预防到高血压以及高血压并发症的出现。
血压高了怎么办？这些食物坚持吃一口，或远离高血压并发症：
莲子芯
各位可以吃一些莲子芯，虽然莲子芯的味道比较苦，不过对于血管有非常不错的清理效果，能够减少血液对血管内膜壁的压迫，从而对血压起到一定的平稳作用。
且莲子心当中的生物碱会被人体吸收，当吸收后会对血管扩张起到不错的效果，因此也可以预防到因高血压所引起的一些并发症。
黑枣
各位在生活中也可以吃一些黑枣，黑枣当中的营养成分以及各类维生素也都比较丰富，适量地坚持吃一些，能够对血压起到不错的平稳作用。
只要能够清理到血液当中的自由基，垃圾毒素以及其他的脂类物质，有利于血液更好地在血管当中流通，从而预防到多种并发症的出现。
茶水
众所周知，茶水当中的微量元素是比较丰富的，比如茶水当中含有众多的咖啡碱，茶多酚，茶碱以及儿茶素等等，而这些物质不仅能够补充到人体所需，同时也能够清理到血液当中的一些毒素与垃圾。
并且不同的茶水有不同的好处，茶水也有提神醒脑，凝神静气的效果，我各位高血压人群不妨在生活当中多喝一些茶水，同时在喝茶水时不可一味地只喝一种茶，要选择不同的季节去喝不同的茶，比如在夏天可以喝一些绿茶，在秋天可以喝一些花茶，在冬天可以喝一些红茶。
黑蒜
相信很多人也都知道，黑蒜具有预防癌症的效果当中的某些称谓有抗癌作用，不过黑蒜这种食物也会对血压起到一定的平稳效果，黑蒜当中的某些物质会有效的清理到身体以及血管当中的胆固醇以及糖分，从而减少血液对血管的压迫。
结语：高血压患者看完之后不妨借鉴一下，或许能够对你的血压起到不错的平稳作用，预防到多种高血压引起的并发症，不过以上几种方式不可过多的去使用，要选择适当的使用，过多的食用很容易引起不必要的负担，凡事都有个度。
