4:10
相關文章推薦
辦了健身卡,還不知道怎麼用器械?看這裡
首先,我們來看看人體上的主要肌群,幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時,一般每次練習3-4組,每組練習15-20次。
10月14日
1222
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
辦了健身卡,還不知道怎麼用器械?看這裡
首先,我們來看看人體上的主要肌群,幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時,一般每次練習3-4組,每組練習15-20次。
10月14日
1662
懶人必備這道減脂菜糰子,簡單幾步,十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇,焯水30秒撈出擠出水分。放生抽,蚝油,鹽,五香粉,白鬍椒粉,香油,花椒油,關鍵是,一大把麵粉增加粘性。
10月14日
1523
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1126
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
菅紉姿常年堅持健身,身材纖細苗條有致,坦言運動是減肥最好方式
導語:「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的,而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來,國民健身意識不斷增強,健身人數不斷增長,健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大,常年健身著,精力充沛,性格積極向上,身體素質很好,很少出現感冒、發燒等小問題。
10月13日
1621
18.如何增加體力提升能量?
上一篇,我們講過,能量包括體力,情感,思考力,意志力四個原則。現在很多人,每天面對著忙碌的工作和壓力,已經再沒有精力再去健身了,體力是身體的基本來源,體力差了,它都影響到我們情商,意志力和思考力。
10月14日
1541
提高新陳代謝,打造難以變胖的體質,晚餐不吃主食是否會更好?
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現,晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
10月14日
1971
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢,這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快,工作壓力的增大,很多人早晨剛剛睡醒的時候,腦袋昏昏沉沉的,四肢不聽使喚,工作學習完全提不起興緻,嚴重影響工作效率。
10月14日
1539
相關視頻推薦
扁平足有救了!每天小腳運動訓練肌肉...
2:48
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨著器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
為什麼孩子長得丑就算了,還總在朋友圈發出來曬?不覺得孩子丑嗎
你們有沒有發現,現在朋友圈裡曬娃的爸爸媽媽越來越多了?而且,這些孩子,有的長得可真是讓人一言難盡啊!
05月18日
1736
男單女雙出局!國羽泰國賽爭3金,韓悅王祉怡有望會師,四強出爐
2024年泰國羽毛球公開賽結束了4強爭奪。國羽在女單、男雙和混雙中獲得席位,尤其是女單更有2名球員入圍有望會師決賽。不過讓人感到遺憾的是,男單和女雙則是全員出局,沒有球員進入四強。男單獨苗陸光祖本輪對手是賽會6號種子李梓嘉。
05月18日
1029
巨蟹座為了愛情做了哪些傻事?
巨蟹座是十二星座中的第四個星座,它的代表符號是螃蟹。巨蟹座的人通常被認為是情感豐富、細膩敏感的人,他們對家庭和愛情有著特別的情感。在追求愛情的過程中,巨蟹座可能會做出一些讓人覺得傻傻的事情。那麼,巨蟹座為了愛情究竟做了哪些傻事呢?首先,巨蟹座可能會為了愛情而放棄自己的原則和底線。
05月18日
1426
狗狗究竟是不是色盲?不能簡單地說它們是完全的色盲
#我的今日感悟#狗狗的色覺確實與人類有所不同,但不能簡單地說它們是完全的色盲。狗狗的色覺相對較弱,主要是因為它們的視網膜中只有兩種類型的視錐細胞,分別對藍色和黃色光敏感,而紅色和綠色的光則不能被它們準確地區分。這意味著狗狗對於紅色和綠色的物體可能會有一定程度的混淆。
05月18日
1615
這三款旗艦神機用上六年無壓力!懂行的人都說好
如今的手機科技突飛猛進,性能是越來越強悍了,反到讓很多人不會去選擇了,一不小心入坑了,好多年都出不來,今天我就推薦三款旗艦神機,懂行的人都說好,用上六年無壓力。HUAWEI Pura 70 ProHUAWEI Pura 70 Pro裝備了一塊6.
05月18日
1606
新疆三分投不進 罰球糟糕總決賽0-2落後無人逆襲
前言:在2024年的CBA總決賽舞台上,一場激動人心的對決正在上演。新疆隊與遼寧隊激戰正酣,然而,隨著比賽的深入,新疆隊逐漸暴露出了一系列問題。在關鍵的G2比賽中,新疆隊未能把握住機會,以失利告終,讓遼寧隊以2-0的總比分領先。
05月18日
1186