【科學不一樣】跑累「足弓」塌陷　內旋改變恐傷害

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

在廣闊的東歐平原上，蜿蜒2285公里的第聶伯河，從俄羅斯瓦爾代丘陵南麓發源後，一路向南注入黑海，由於從源頭到入海總落差僅有253米，所以第聶伯河的中下游流速緩慢，河道格外寬闊，在成為烏克蘭「母親河」滋潤這片肥沃土地的同時，也將烏克蘭分割為東西兩部分，烏克蘭的內部地緣格局自此天然分

1、在我心中，你比星光更閃耀，比海洋更深遠。2、有你在的日子，就是我最美的風景。3、你的每一個眼神，都是我前進的動力。4、無論何時何地，你都是我心中最柔軟的角落。5、你是我生命中的陽光，溫暖我每一個寒冷的瞬間。6、和你在一起，我感受到了從未有過的幸福和滿足。

西安理工大學西安理工大學，位於古都西安，是一所中央與陝西省共建高校，同時也是工業和信息化部、陝西省共建高校。該校是中西部高校基礎能力建設工程實施院校，也是陝西省「國內一流大學建設高校」和陝西省省屬高水平大學。

本文作者：李丹來源：硬AI本周二舉行Build年度全球開發者大會前，微軟先舉行了重磅新品發布會。繼3月首次推出將人工智慧（AI）功能結合到個人電腦（PC）的首批AI PC後，微軟又將旗下AI助手Copilot全面融入Windows系統，AI PC全面「亮劍」。美東時間5月20日周一在微軟位於華盛頓的新園區舉行的這場發布會上，微軟CEO Satya ...

文丨番茄編輯丨番茄前言中國是一個無比繁榮昌盛的國家，這裡有著無數的機遇和挑戰，有著無數的成功者，他們用自己的努力和汗水，在這片土地上譜寫了屬於自己的傳奇。

在悄無聲息中,預製菜來到了我們身邊。也許很多人經常在吃,但並不知道進入他們口中地竟是預製菜。從近幾年預製菜的應用場景來看,它經常出現地地方無外乎這兩處。一處是快餐店,既然號稱是快餐店,這就得講究一個「快」字,不然誰還願意來呢?