5:33
五分鐘學懂這個道理令你提升跑步速度！【EP 3: 改變步頻，提升速度】#跑步
相關文章推薦
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科技
QQ瀏覽器發布「AI高考通」，可一鍵生成個性化志願方案
隨著2025年高考臨近，騰訊旗下QQ瀏覽器於5月23日發布行業首個高考領域智能體（Agent）產品——「AI高考通」。該產品依託騰訊混元大模型技術，深度整合高考全流程服務，打造從備考到志願填報的一站式智能解決方案，開創「AI+教育」服務新模式。 作為連續7年服務高考的平台，QQ瀏覽器已累計為4億人次提供高考服務，構建了包含...
財經
中銀保險原董事長周功華退休兩年多後被查，曾掌舵公司6年
5月23日，據中央紀委國家監委駐中國銀行紀檢監察組、河北省紀委監委消息：中銀保險有限公司（下稱「中銀保險」）原黨委書記、董事長周功華涉嫌嚴重違紀違法，目前正接受中央紀委國家監委駐中國銀行紀檢監察組紀律審查和河北省監委監察調查。公開資料顯示，作為中國銀行的全資附屬機構，中銀保險成立於2005年1月5日，是經中...
科技
全球首創！這款京產髖關節手術機器人獲批上市
一款誕生在北京的手術機器人正在破解髖關節置換手術的諸多難題。記者23日從北京企業長木谷獲悉，由其自主研發的「ROPAHIP」人工智慧髖關節手術機器人已獲國家藥品監督管理局的上市批准。這款手術機器人是全球首創搭載人工智慧輔助骨科治療的創新醫療器械，為全球骨科治療貢獻了「中國方案」。骨關節炎是全球致殘率最高的慢...
動漫
東方甄選告造謠者 獲賠3.6萬元
央廣網北京5月23日消息 5月23日，東方甄選發布微博聲明稱：「就東方甄選與崔某網路侵權糾紛案，北京市第四中級人民法院作出二審判決，駁回崔某上訴，維持一審原判。該判決為終審判決。」判決，崔某須在抖音賬號「東坡妹妹」（抖音號：yingziwu9729）和「Lily」（抖音號：9797Lily）發布並置頂道歉聲明，向東方甄選賠禮道歉...
科技
擰緊機器人研發商「頂配機器人」完成數千萬元種子輪融資
機器人大講堂獲悉，擰緊機器人研發商「SLABOR頂配機器人」近日成功完成種子輪融資。該輪融資由梅花創投獨家投資，融資金額總計達數千萬元，將主要用於SLABOR頂配機器人技術迭代、產品系列完善及渠道市場拓展。 據機器人大講堂了解，SLABOR頂配機器人（全稱：深圳市頂配自動化技術有限公司）成立於2016年，是一家紮根於螺絲...
體育
世乒賽亂套！4強出其3：孫穎莎將遇強敵 世界冠軍出局 早田希娜0-4
國乒王牌4-1大逆轉，半決賽將遇更強敵！4強陸續決出：大藤沙月出局。以下是比賽詳情：5月23日，世乒賽女單1/4決賽，孫穎莎對陣大藤沙月。第一局，大藤沙月率先強攻得分！莎莎拿到1分。此後莎莎連續壓制，大藤沙月頂飛了！孫穎莎的加速出現了失誤，