跑步最重要的基本功，正確跑步姿勢你會了嗎『運動J計畫S2』 EP2

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

伊能靜和瘐澄慶的愛情經歷了23年的風風雨雨，最終在2009年宣告結束。 這段長久的關係見證了兩人從青春的激情到中年的沉穩，直至關係的最終解體。離婚不僅標誌著他們情感聯繫的終止，也為他們各自的生活畫上了一個新的起點。

在NBA西部半決賽中，北京時間5月20日，掘金隊遭遇了一場難以啟齒的慘敗，以90-98不敵森林狼，從而以總比分3-4被對手淘汰出局。作為衛冕冠軍的掘金隊，在本場比賽中一度展現出了強勁的實力，但最終卻因戰術失誤和個別球員表現的不理想而錯失了晉級機會。

北京時間5月21日，當籃球世界的目光本應聚焦於季後賽的激烈對決時，NBA官方公布的新秀最佳陣容名單卻為球迷們帶來了別樣的話題。火箭隊的兩位新秀阿門·湯普森和惠特摩爾未能如願進入最佳新秀一陣和二陣，這無疑為他們的首個賽季畫上了一個並不圓滿的句號。

大家好，說起漢武帝時期那些權力鬥爭的事兒，你們可了解多少？可能有人對宮廷生活只有一知半解，滿腦子都是金鑾殿上權力的張揚和風光無限。其實在那錦衾夜夜笙歌的背後，暗藏著許多不為人知的陰謀詭計，往往是我行我素逞一時之勇就要賠上性命代價。

小劉說車：沃爾沃EX30上市，真的只是擴充產品矩陣嗎？在汽車的海洋中，每一款新車的上市都牽動著消費者的心。今天，小劉要跟大家聊聊沃爾沃最新上市的小型SUV——EX30。這款新車一經亮相，就以其獨特的定位和定價策略引發了市場的廣泛關注。

極目新聞記者 曹雪嬌5月21日，國家發展改革委召開新聞發布會。會上，相關負責人介紹了大規模設備更新和消費品以舊換新工作推進情況。據不完全統計，部分家電企業、車企已公布的以舊換新補貼計劃金額超過150億元。發布會現場會上，國家發展改革委政策研究室副主任、新聞發言人李超介紹，大規模設備更新和消費品以舊換新政策...