元氣加油站~開燈好入眠

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

有人喜歡高山的壯麗，就有人喜歡大海的寬闊，有人喜歡冬天的銀裝素裹，也有人喜歡秋日的碩果累累。無論是縣城的公務員還是省城的教師編，無疑都是一個穩定的職業。1.單從發展前景，不考慮其他，個人覺得縣城的的公務員發展前景還是比較好一些，晉陞空間也更

1⃣️小時候聽老人講：五服就是五代人，從孫子、兒子、父親、爺爺、曾祖父排列、2⃣️如果在祭祀祖先活動上，四世同堂的多見，五世同堂的少見，從前的百姓都有族譜，祠堂內擺滿了各代的牌位，五服以內有每年在家中祭祀供奉祖宗的活動，五服以上的祖宗是眾人

自律是成功學最大的騙局。包括努力就能成功通通都是騙局。為什麼說是騙局，因為自律根本就不符合人性。自律是反人性的。你如果對「人性」有了足夠的認識再來思考很多問題，就會徹底通透。所有的成功人士做事都不是靠自律，而是三種①喜歡②回報巨大③他律。

新學期新氣象，新的學年開始，孩子的班級有什麼變化嗎？比如班裡來了新同學，或者換了新老師。前者是孩子們都歡迎的，而後者就比較複雜了。如果孩子說起新來的老師時是笑嘻嘻的，都是說老師的優點，恭喜你！

現在家庭裝修過程中，柜子已經成為必不可少的傢具，那麼到底是現場自己打還是到外面定做呢？我相信每一個業主朋友想法都不一樣。有人覺得現場打的牢固、空間利用更好，也有人覺得定做的柜子好看、款式多，今天我們就來聊一聊這兩者的區別以及環保程度！

運營，是在互聯網環境下，為了獲得用戶增長，做好用戶維繫、提升收入，你所需要使用的一切手段。所謂運營崗，一定會從某些單點技能切入，也幾乎一定會綜合應用到文案、活動、轉化等基礎技能，最終，運營需要搭建一整套體系，或制定很多複雜策略，對一家公司的