談古論今話中醫(167)：我的腳抽筋了怎麼辦？【健康養生中醫保健】

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

歡迎您踏入知行的精彩世界！為了確保您每天都能輕鬆捕捉到社會的最新脈動，不妨輕輕一點「關注」，這樣您就不會錯過任何精彩內容啦！前言近期，中東地區再度成為國際社會關注的焦點，以色列考慮對黎巴嫩真主黨採取軍事行動的消息引發了廣泛的熱議和擔憂。

「救命啊！國際空間站有難了！」 美國宇航員道格拉斯·霍克通過電台傳來緊急呼救，這一突發事件迅速引發了全球的關注。大家都在問：星際客機怎麼會出問題？宇航員們還能安全回來嗎？國際空間站一向被譽為「人類在太空中的國際實驗室」，是美國宇航局(NAS

暑期將近，想必各位小夥伴最擔心的就是遊戲荒了吧，畢竟炎炎夏日，沒有什麼比呆在空調房裡邊吃西瓜邊打遊戲更爽的了，當然，遊戲官方也想到了這一點，紛紛策划了豐富好玩的暑期特別玩法和活動，就拿我最近在玩的天龍八部2來說，遊戲官方就策划了一個全新的版本，不僅會上線全新的系統、玩法等，還為玩家們準備了超級豐厚的...

現在手機市場真是亂了套了，卷配置、卷影像、卷價格，各種卷！但是你有沒有發現一個問題，到最後各個品牌的產品基本在外觀、重量、功能及配置上都差不多，同質化太嚴重了。今天咱們要說的這款手機就很有意思：不但很小，而且很「硬」！

極目新聞記者 張淵通訊員 郝甜 徐會敏 馬華強6月16日，對於湖北經濟學院法商學院的李天來說是一個難忘的日子，當他從湖北經濟學院法商學院院長、學位評定委員會主席陳昀教授手中接過畢業證和學位證的那一刻，他也將擁有另外一個身份——法商學院旅遊與酒店管理系專職教師。法商學院院長、學位評定委員會主席陳昀教授為李天...

來源：南方+客戶端  央視新聞 廣州日報6月17日上午6時，廣東省梅州市平遠縣東石鎮綜合行政執法隊副隊長馬平在白嶺村疏散轉移群眾過程中，突遇山體滑坡，房屋坍塌，馬平掩埋其中，因公殉職。馬平（右一）生前工作照6月16日，平遠縣東石鎮出現持續性強降雨，境內河流水位猛漲，多個村莊被淹。作為老區蘇區東石鎮白嶺村的掛村...