談古論今話中醫(167)：我的腳抽筋了怎麼辦？【健康養生中醫保健】

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

在智能電動的浪潮中，smart品牌再度引領潮流，旗下的首款中型豪華純電SUV——全新smart精靈#5量產版本即將呈現全球首秀，並於年內率先在國內上市。值得一提的是，就在今年5月，smart的第10萬台量產車成功交付，而這位幸運的車主正是我們熟悉的香港明星薛凱

王思聰不愧被稱為「國民老公」，面對黃一鳴的全網喊話，他不僅多次置之不理、保持沉默，反而身邊的美女卻不減反增，換女朋友的頻率也越來越高了。 近日有網友拍到王思聰在日本街頭和美女逛街的照片，兩....

01 從方協文出場開始，我就覺得他十分可憐。他整個人就有一種舒展不開的自卑，玫瑰和他的結合，屬於典型的錯失真愛後的將就，不能說完全沒有感情，畢竟人非草木，疏能無情。畢竟玫瑰和方協文也細火慢燉了那麼多年。可始終還是差點感覺和火候。即便他在玫瑰答應嫁給他時說：「你嫁給了我，那我就沒對手了。」可就在玫瑰領著...

博主到初中校門口「接女友放學」？行拘！日前，湖南寧鄉警方接到舉報，有短視頻博主發布視頻聲稱，自己在學校門口接「女朋友」放學，而這所學校竟是當地一所初中。經查，視頻標註日期為周日，非上課日，且並非在放學時間拍攝，應為博主為博取流量擺拍造假。最終，涉事博主被處以行

七國集團（G7）領導人峰會在義大利舉行，G7國家領導人和歐盟領導人均出席了此次會議。 然而在這樣一個重要場合，美國總統拜登再次迷失自我，而且是在一個非常引人注意的場合。 不過其他....

據路透社及英國廣播公司(BBC)報道，當地時間6月14日，英國凱特王妃發表聲明表示，她將於15日公開露面。報道稱，這是她今年1月接受腹部手術後，首次公開露面。凱特在聲明中稱，她正在接受預防性化療，目前進展良好，但「仍未脫離危險」。凱特還說，希望夏天參加一些公共活動，但肯辛頓宮強調，這並不意味著她全面恢復工作。...