關於羽毛球拍磅數問題，捏一捏教會你 #shorts

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

四川省，地處我國西南地區內陸，總面積48.6萬平方公里，擁有超9000萬戶籍人口。近年來，四川省是加快進行產業結構的優化與升級，是積極推動綠色化工、裝備製造、醫療健康、電子信息等新興產業發展，成為推動經濟發展的一大優勢。

北京時間5月17日，CBA總決賽G2，新疆86-97不敵遼寧，總比分0-2落後對手，並且連續2場都是輸給對手11分。賽後又傳來3個壞消息，邱彪指導與新疆隊已經沒有退路，因為再輸一場對方就將拿到賽點，回到自己主場必須調整了。

蔡磊，漸凍症群體之一。2019年確診漸凍症後，毅然需要辭去京東副總裁的職位，踏上了創業自救之路。2019年，蔡磊確診漸凍症，現在是第五個年頭，他始終還在與漸凍症鬥爭。不單主持破冰驛站，還為漸凍症發起公益資金，並推動科研事業。

「彎曲、拉伸，向前保持平衡，一定注意安全。」5月16日晚，北京科技大學夏日燃脂健康塑形訓練營在田徑場正式開始上課。記者了解到，訓練營由專業老師提供技術、心理、營養三方面的指導和支持，希望通過科學規範的訓練計劃，幫助師生實現健康減重、塑造體形的目標。近年來國內多所高校開設了「減肥」相關課程，受到學生們的...

作者：虹攝庫爾斯克據最新報道，俄軍在烏克蘭戰場上捕獲了第一台愛沙尼亞生產的戰鬥機器人——「忒彌斯」THeMIS無人戰鬥車輛。俄羅斯設計師已經對這輛完整俘虜的戰鬥機器人進行研究，可以為俄羅斯無人兵器研製提供大量有用的信息。俄羅斯聯邦國防部公共委員會成員、戰略與技術分析中心（CAST）主任魯斯蘭·普霍夫向媒體透露...

《百分百歌手》第八期觀後感。百分制。1.曹楊帶來《假如我沒看到》。唱出了憂傷情緒。旋律有延伸性，歌詞有連續性，也有鏡頭感。旋律有點子國風味，嗓音放開，情緒帶入強。比上一場表演的兩首歌都好聽。副歌部分像皮筋一樣能彈到人內心的柔軟，高音有迴旋感。《微光》沒有上一首好聽。主歌部分旋律平淡，副歌部分旋律過於克...