8:19
『運動前後要怎麼吃？』增肌、減脂、提升運動表現｜常見的錯誤迷思
相關文章推薦
養生
研究：用禁食周期來中斷高脂肪、高熱量飲食有助於老鼠活得更健康
南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。
養生
脈細缺少血液滋養，皮寒陽氣推動不了！「五虛」之人易招大病！
在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。
養生
結膜炎在生活中需要注意什麼？
現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。
養生
雪菊—你應該了解的幾個知識點
眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。
養生
喝雜糧粥，一個簡單可行的養胃方法
喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。
養生
重陽節給老年朋友的叮囑：想長壽好心態很重要，不妨做好這6件事
今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。
養生
年輕人流行的保健泡水中藥
第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。
養生
養生達人都愛用艾葉泡腳？教你正確用艾葉泡腳，輕鬆收穫4大好處
確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。
養生
什麼只要吃這幾樣食物就可以秒年輕
每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。
養生
氣陰兩虛中成藥，益氣、養陰、生津
氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。
相關視頻推薦
運動前後飲食 成增加肌肉關鍵之一...
1:40
養生最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
養生分類最新資訊
養生
暫停反攻傾向愈發明顯，澤連斯基吐苦水，烏軍休整後還想豪賭一把
烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。
養生
岳母突發病住院，岳父打電話讓我趕緊送5萬到醫院，我直接拒絕了
我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。
養生
盤點：甜而不胖的水果，值得收藏一下
柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!
養生
「春捂秋凍」要適度，湖南省名中醫教你健康過秋天
寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。
養生
胃不舒服，不消化，怕冷！不妨試試甜酒冬天再冷都不怕
節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。
養生
秋季給肺部洗個澡吧！常吃這幾種時令水果，清肺潤燥好度秋
深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。
全站最新資訊
家居
無窗衛生間太糟心？這6招讓暗衛秒變通透小清新！
洗澡後鏡子全是霧，如廁後異味散不去，早上化妝得開三盞燈——這是不是你家無窗衛生間的真實寫照？最近刷到不少網友吐槽「暗衛噩夢」：「住了三年，牆面霉斑越擦越多」「每次開門都像進了蒸籠」……明明是每天要待的私密空間，卻因沒窗戶成了家裡最「鬧心」的
娛樂
朱千雪續約TVB：港圈第一清醒大女主，把人生過成高定劇本
家人們！誰懂啊！刷到朱千雪和TVB完成續約的消息，我直接從沙發上彈起來！這位消失在熒幕多年的港圈「白月光」，終於要帶著她的女王氣場殺回來了！一想到有可能再看到她演《踩過界》里白月光戴天恩，或是《EU超時任務》里凌晨風，DNA直接瘋狂跳動！
國際
美方拒絕出席，特朗普等了4個月，或將親手斷送與中方見面的機會
文 | 空紙編輯 | 空紙前言美國國務卿魯比奧近日宣布，特朗普決定不出席今年在南非舉行的G20峰會。表面上看，這一決定似乎不會對會議產生太大影響，但實際上卻暴露了美國在全球政治中的孤立態度。作為全球超級大國，特朗普為何選擇缺席這樣一個多邊合
軍事
原北京軍區副司令員兼北京衛戍區司令員邱金凱逝世，系歌曲《十五的月亮》原型
澎湃新聞記者從相關方面獲悉，原北京軍區副司令員兼北京衛戍區司令員邱金凱將軍，因病醫治無效，於2025年5月21日在北京逝世，享年79歲。邱金凱，1946年7月出生，河北南皮人。1965年8月參加中國人民解放軍，1966年7月加入中國共產黨。邱金凱歷任守備1師師長、第69軍參謀長、第28集團軍參謀長、貴州省軍區參謀長、第27集團軍...
娛樂
40歲演員侯夢莎挺孕肚逛街，懷孕6個月胖了一圈，毛毅貼心陪伴
5月19日，在正式官宣懷孕後，侯夢莎與其丈夫毛毅再次發布動態，分享了他們二人一同外出約會的視頻。 通過視頻畫面可見，當日侯夢莎與毛毅現身商場，二人皆身著休閑裝。侯夢莎身著黑色寬鬆T恤，外....
情感
62歲戴志誠的現狀：跟「師叔前妻」結婚18年，繼女是他唯一的孩子
在閱讀本文之前，誠摯地邀請您點擊一下關注按鈕。這樣一來，後續我們能持續為您推送類似文章，同時也方便您參與討論和分享。您的支持，是我們堅持創作的強勁動力！ 現如今若說起戴志誠這個名字，恐怕....