經常便秘、拉不出、拉不凈？1個簡單方法，排泄順暢不堵肛門口

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

「在愛的世界中，勇敢的心永遠不會輸。」隨著夏季的到來，愛情的花朵在溫暖的陽光下逐漸綻放。在眾多星座中，有三個星座的愛情運在六月將特別旺盛。這不僅因為他們的天性使然，還因為星象給予了他們特別的恩澤。這三個星座是雙子座、射手座和水瓶座。

北極熊vs灣鱷，當東北虎殺手遇到孟加拉虎剋星，誰會笑到最後呢？本期視頻，探索局局長將為你解密。首先我們來看看參戰雙方的基本資料。1、北極熊為了見到北極熊，我們要長途跋涉到北極及其周邊地區，主要分布在阿拉斯加、加拿大、格陵蘭、俄羅斯和挪威的凍

#頭條創作挑戰賽#​文/楠芝01馬斯洛說，心態若改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。是啊，原來所有的一切都可以改變，並不是一條路走到黑。有時候挺難，挺累，想得多了就會庸人自擾，想得多

6月12日，參加過《樂隊的夏天》的「聲音玩具樂隊」 吉他手李哲回應出軌傳聞。他在文中寫道：抱歉是以這樣的方式離開樂隊。對不起家人是真、給團隊丟臉是真、婚外情是真、浪費大家的時間也是真、讓這個公共空間又髒了一些也是真。最後，向所有人真誠的說聲：對不起！隨後，李哲所屬「聲音玩具樂隊」回應：大家好，對樂隊成員...

18強賽將從2024年9月5日到2025年6月10日，展開第十輪比賽的角逐，中國隊就此獲得了至少10場高水平比賽和5個主場亮相的機會。文|張冰‍‍‍‍或許很多中國球迷都設想過這樣的場景：一名身穿紅色球衣的9號前鋒在大禁區外踢出一腳世界波打破僵局，自己守門員也在門前高接抵擋，最終確保中國隊成功出線……只不過，他們沒想到的...

被歐洲人稱為「世界三大珍饈」之一的鵝肝，原產於法國朗德省，指的是脂肪含量40%至60%的鵝肥肝。在脂肪的作用下，鵝肝口感軟綿細膩，入口即化，常常作為法式大餐中的高端食材出現。但這一食材，目前逐漸成了國內小縣城的「土特產」。