導語：在眾多癌症之中，無論是發病率還是死亡率，肺癌居所有癌症之首，肺癌是威脅人類生命以及健康的惡性腫瘤之一。
我們國家是肺癌大國，每年大約有78.6萬新發肺癌病例，68%的肺癌患者被診斷為晚期，通過種種數據我們可以看出，肺部疾病在日常生活當中特別的普遍出現，若想要預防肺癌，不僅需要做肺癌篩查也要懂得怎樣養肺護肺。
為什麼肺癌的發病率這麼高？
1、人口老齡化
人口老齡化是導致各種慢性疾病的重要因素，人口老齡化不僅會增加肺癌的發病率，也會增加其他惡性腫瘤或者慢性疾病的發病率比如心腦血管疾病，呼吸系統疾病都呈現出明顯上升的趨勢。
2、吸煙
吸煙是導致肺癌的重要原因，全世界超過2/3的肺癌死亡是因吸煙所致，無論是在家中還是在工作場所，若長期接觸二手煙會直接增加患肺癌的風險。
目前我們國家煙民已超過3億之多，7.4億人接觸二手煙煙草中的有害物質高達數百種，已查明69種致癌物質，若吸煙人數不減少甚至接觸二手煙，那麼出現與香煙相關疾病將呈現出上升的趨勢，其中肺癌首當其衝。
3、室外污染
過去吸煙被認為是導致肺癌的第一大殺手，然而最近這幾年根據中國衛生部門的統計，雖然近40年來中國人吸煙水平沒有明顯變化，但肺癌的發生率卻呈現出明顯上升的趨勢，其中重要的一個因素是大氣環境惡化。
隨著現代化工業化的發展，我們賴以生存的環境已經受到了不同程度的發光污染，比如水污染，土地污染，食物污染，空氣污染，這也是導致癌症發生的重要原因。
4、室內污染
最近這幾年隨著房地產市場的快速發展，越來越多的家庭搬進了新家，各種家裝行業的發展，各種建築材料和裝修材料得到了廣泛的應用室內污染水平，也呈現出提高的趨勢，遠高於室外污染。
特別是新房中的揮發性有機有機化合物（VOCs），如芳烴、酮、醛、氡等，其濃度高到足以危害人體健康。
美國肺癌協會中列出了5種主要污染物為煙草煙霧揮發性有機化合物，甲醛，黴菌粉塵以及一氧化碳，世衛組織認為室內空氣中主要的污染物有氣溶膠，甲醛，TVOC，尼古丁，可吸入顆粒物。
5、心理污染
肺癌的出現不僅僅是病理因素，病毒以及慢性感染還具有遺傳因素，生活突發事件，以及人們的性格情緒，對於生活事件的態度以及處理方式。
根據相關研究發現表明不良的情緒不僅會誘發癌症，而且還會對癌症治療效果產生明顯的影響。
美國癌症研究所對接受早期手術治療的腫瘤患者進行了研究，發現對治療產生懷疑，失去信心以及經常處於焦慮的人來說，癌症會經常複發，，抑鬱症的癌症往往治療後具有後遺症。
幫助癌症患者樹立生活自信心，保持良好的情緒才有益於癌症的發展，延長癌症患者的生存期。
肺不好的人有7個癥狀，檢查自己
咳嗽有痰
免疫力差
總是鼻塞
凌晨3-5點醒來
容易過敏
呼吸急促
愛打鼾
經常散步對肺有好處嗎？
散步是日常生活當中非常常見的一項有氧運動，經過散步可以有效提高肺活量，長期散步還能夠提高身體抵抗力與免疫力，也能夠提高身體對抗外界細菌與病毒的能力，減少肺部感染。
如果大家想增強自身肺功能，那麼不妨每天散步30分鐘以上，這樣能夠排除肺部存在的毒素以及垃圾，也能夠增強肺活量，長期堅持能夠加強肺部的呼吸系統，使每次換氣量增大增強肺功能，也有助於肺部健康。
醫生提醒：肺喜歡3件事，建議平時常做
以「氣」養肺
通過肺的呼吸，身體能夠吸入大自然的清氣，呼出身體內的濁氣，保證身體內濁氣的輸送以及轉化，保持呼吸道的清潔。
肺的功能是吸氣和呼氣，想保持呼吸正常，首先要戒煙，避免二手煙煙草中有大量的致癌物質會誘發肺，想養肺護肺，遠離煙草，也不要長期處於環境較為污染的地方。
以「食」養肺
在中醫眼中藥材滋補不如食補，想要養肺護肺應該要多吃滋陰生津的食物，要少吃辛辣刺激以及熱量過大的食物，即使是喝湯，也要選擇清湯，比如冰糖木瓜燉雪梨，川貝燉雪梨等等、
以「動」養肺
常言道：「義存於心，外邪不靈」，適當運動可以提升身體的免疫力和抵抗力，抵抗疾病帶來的各種信息，特別是呼吸系統的疾病，想要養肺護肺不要運動過猛，應該要選擇少量或中等量的運動，比如散步，慢跑，太極拳等等。
