天天要聞

減肥

減肥知道這5件事，瘦得更快

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

10月14日 1957

減肥

新手容易入的減肥坑，今天幫你填了

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

10月14日 1591

減肥

頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

10月14日 1539

減肥

瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

10月14日 1874

減肥

戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

10月14日 1410

減肥

懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌

菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。

10月14日 1523

減肥

辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

10月14日 1222

減肥

辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

10月14日 1662

減肥

減肥記：從越減越肥到吃不胖體質

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

10月14日 1218

減肥

減肥記：從越減越肥到吃不胖體質

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

10月14日 1126

減肥

18.如何增加體力提升能量？

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

10月14日 1541

減肥

提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

10月14日 1971

減肥

打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章

遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。

10月14日 1821

減肥

女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

10月14日 1384

減肥

女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

10月14日 1784